Wordt je soms overvallen door verdriet, angst of een andere heftige emotie en weet je niet goed waar dit vandaan komt?
Reageer je heftig op relatief kleine gebeurtenissen?
Heb je het gevoel dat je steeds op het punt staat om in huilen uit te barsten?
Dan is de kans groot dat je emotioneel gewond bent geraakt. Waarbij deze wonden zijn gevormd in je vroegste jaren. Het innerlijk kind trauma.
Het innerlijk kind trauma vraagt in het hier en nu je aandacht. Het spreekt tot jou door middel van je gevoelens.
Het heeft verzorging, heling en koestering nodig. Onbewust kan deze innerlijke wond namelijk een schaduw werpen op je volwassen leven.
In deze blog bespreken we drie voorbeelden van innerlijke kind verwondingen. Na het lezen van deze blog heb je meer zelfinzicht. Het is je duidelijk waar je onverklaarbare verdriet vandaan komt. Ook wordt het je helder waarom je heftig reageert op kleine gebeurtenissen.
Voorbeeld uit de praktijk:
Zoals altijd ziet ze er netjes uit. Ze heeft haar haar opgestoken en prachtige glimmende oorbellen in. Hoe mooi haar verschijning ook is, haar ogen staan verdrietig.
‘Ik heb de hele tijd het gevoel dat ik moet huilen en ik weet niet waarom’
Ze slaat haar ogen neer en ze begint zachtjes te snikken.
Na enige tijd vraagt ze mij: waar komt dit gevoel toch steeds vandaan?
Ik vraag haar: Kun je je de eerste keer herinneren dat je dit gevoel ervaarde?
Ze sluit haar ogen en zegt: ‘Ik zie mezelf nu voor me als kind. Ik was 6 jaar. Er was onrust, onzekerheid en een bepaalde vorm van paniek binnen het gezin. Mijn zusje was ziek. Ik wist niet precies wat er aan de hand was maar vermoedde dat het iets ergs was.
De bezorgdheid was af te lezen in de ogen van mijn ouders. Ik weet nog dat ik besloot om niets aan hun te vragen en probeerde mezelf onzichtbaar te maken. Ze hebben nu wel iets anders aan hun hoofd. Ik voelde me bang, eenzaam, alleen en verdrietig.
Bovenstaand voorbeeld laat zien dat de kern van de gevoelens die mijn coachee in het heden ervaart zich in haar verleden bevinden. Door middel van innerlijk kind werk geven we deze emoties een plek. Daarnaast geven we het kleine meisje de aandacht, koestering en liefde die ze op dat moment zo nodig had alsnog.
De betekenis van het innerlijk kind
Soms maak je bepaalde ervaringen mee in je vroege leven waardoor je emotioneel gewond bent geraakt. Dit kan gaan over een eenmalig trauma. Ook kun je te maken krijgen met een aanhoudende situatie waarbij je schade oploopt.
Is er structureel niet aan je behoefte tegemoet gekomen?
Kreeg je niet de waardering die je zo nodig had?
Of waren er zoveel problemen in het gezin waar je opgroeide dat jij jezelf onzichtbaar hebt gemaakt?
Misschien ben je voor andere gezinsleden gaan zorgen en ben je lasten gaan dragen die niet bij jou horen?
Een vraag voor jou:
Wat had je als kind het allerliefste gewild en heb je niet gekregen?
Laat deze vraag eens op je inwerken. Ik wil je vragen om compleet eerlijk te zijn naar jezelf.
Als het antwoord nog even uitblijft is dat geen probleem.
Neem de vraag mee je dag in en laat hem af en toe in je gedachten langs komen.
Het antwoord kun je vinden in de diepte van jezelf. Je zult merken dat je onderbewuste tot je gaat spreken als je deze vraag regelmatig voor jezelf herhaalt.
Je zult bewust worden van situaties die je was vergeten.
Probeer het uit, experimenteer en laat je verrassen door het antwoord.
De rol van je innerlijk kind in je huidige leven
In ons huidige volwassen leven kunnen we nog steeds beïnvloed worden door trauma’s die we als kind hebben ervaren.
Je vroegste levenservaringen vormen namelijk de basis van je emotionele ontwikkeling.
Wordt jij soms overmatig getriggert door kleine gebeurtenissen?
Of wordt je zomaar overvallen door een diep gevoel van angst of verdriet?
Dan is de kans groot dat de kleine gebeurtenis refereert aan een traumatische ervaring in je jeugd. Daarbij wil ik aangeven dat het niet persee om grote trauma’s hoeft te gaan. Soms kan je als kind een kleine gebeurtenis als zeer intens en heftig ervaren.
De drie verschillende innerlijk kind verwondingen:
Hieronder ga ik de volgende drie specifieke wonden uitleggen
We gaan het hebben over:
1. De waarderingswond
2. De prioriteitswond
3. De vertrouwenswond
Waarderingswond
Een waarderingswond ontstaat wanneer je niet de nodige erkenning, bevestiging of waardering ontvangt. Kinderen hebben behoefte aan erkenning en bevestiging. Als dit uit blijft dan vormt zicht emotionele pijn. En deze pijn heeft invloed op je gevoel van eigenwaarde en zelfrespect op latere leeftijd.
Een oefening:
Ik wil je uitnodigen om het woord ‘waarderingswond’ hardop uit te spreken.
Resoneert er iets bij je?
Wordt er iets aangeraakt in je lichaam?
Komen er beelden op als je dit woord uitspreekt?
Een vraag voor jou:
Vindt jij jezelf de moeite waard?
Veel mensen worstelen met de gedachten niet de moeite waard te zijn. Of het gevoel niet goed genoeg te zijn. Als jou antwoord op deze vraag ‘nee’ is, dan wil ik je uitnodigen om ook op zoek te gaan naar de antwoorden op de volgende vragen:
Hoe komt het dat je bent gaan geloven dat je niet de moeite waard bent?
Waar is dat verhaal ontstaan?
Hoe komt het dat je bent gaan geloven dat je niet de moeite waard bent?
Waar is het begon?
Wanneer ben je het verhaal over jezelf gaan geloven?
Het kan zinvol zijn om met een coach in gesprek te gaan en samen op zoek te gaan naar de antwoorden. In mijn coaching sessies maak ik gebruik van krachtige oefeningen waarbij je weer in contact komt met je innerlijke wijsheid. Hierdoor krijg jij toegang tot jouw innerlijke hulpbronnen om je waarderingswond te genezen en transformeren. Ben je nieuwsgierig geworden? Boek dan je gratis kennismakingsgesprek. Je bent welkom.
De prioriteitswond
Als je het gevoel hebt gehad dat je niet op de eerste plaats kwam dan ben je mogelijk op dit gebied gewond geraakt. Een kind dat op de eerste plaats wordt gezet is een kind wiens behoefte worden begrepen en gezien. Dit betekend niet dat het alles krijgt wat het wil of elk moment centraal staat. Ouders mogen hun grenzen hebben en nee zeggen. Het betekend wel dat je ouders op je zijn afgestemd. Ze zijn nieuwsgierig naar het leven van hun kind en hierbij opmerkzaam.
Kinderen vragen hun ouders niet rechtstreeks om hen op de eerste plaats te zetten. In plaats daarvan vragen ze hun ouders om met hen te spelen, naar buiten te gaan of hen voor te lezen. Dit zijn uitingen waarbij een kind aangeeft dat hij/ zij behoefte heeft om als prioriteit gezien te woorden.
Als kinderen daar woorden aangeven dan kunnen ze zoiets zeggen als: ‘niet werken mama’ of ‘tv is stom’ of ‘mama, hoor je mij?’
Kinderen van chronisch afgeleide ouders ondervinden hier op latere leeftijd vaak gevolgen van. Denk hierbij aan:
- Gevoelens van onzekerheid en angst
- Aandacht- en gedragsproblemen
- Problemen met emotie regulatie
- Problemen in de hechting
Een (onbewuste) beperkende overtuiging kan zijn: Ik doe er niet toe.
Als jij jezelf hierin herkent kan een coach je helpen bij het genezen van deze wond. Tijdens een coaching sessie werken we onder andere aan het verstevigen van je zelfvertrouwen.
Meer lezen over beperkende overtuigingen?
Beperkende overtuigingen: Herken en transformeer beperkende overtuigingen
De vertrouwenswond
Als je in je huidige leven moeite hebt om een ander te geloven en te vertrouwen dan heb je mogelijk een vertrouwenswond opgelopen.
Je eerste ervaringen met je vertrouwen doe je op in je kindertijd in relatie tot je ouders, verzorgers en familie.
Een vertrouwenswond kun je oplopen als je te maken krijgt met leugens, inconsequent gedrag of verraad.
Als je je vertrouwen eenmaal verloren hebt kan het lastig zijn om weer opnieuw te kunnen vertrouwen.
De eerste stap om weer opnieuw te leren vertrouwen is het erkennen en identificeren van de bron van wantrouwen.
Je kunt hierbij reflecteren op je ervaringen uit je kindertijd.
Vraag jezelf daarbij af:
Welke specifieke situatie heeft bijgedragen aan mijn gebrek aan vertrouwen?
Als dit je helder is geworden dan is het essentieel om je pijn die hiermee samenhangt te erkennen, benoemen, omarmen en daarna kun je het loslaten. Zodra je hiertoe in staat bent zul je gaan merken dat je steeds kleine stukjes aan vertrouwen wint.
Ik besef me dat dit geen gemakkelijke opgave is. Het kan helpend zijn om hierbij ondersteuning te zoeken.
Tot slot
Deze blog is geïnspireerd op het boek: Waar het vandaan komt van Vienna Pharaon
Wat vond je van dit artikel? Heeft het je geholpen? Ik zou het leuk vinden als je mij in een reactie laat weten wat je van dit artikel vond. Jou mening doet ertoe.
* Vond je het artikel waardevol? Delen wordt gewaardeerd.
* Foutje gezien? Mail mij. Ik ben je dankbaar.
Misschien vindt je onderstaande artikelen ook interessant:
Innerlijk kind herkennen: ontdekkingstocht naar je innerlijke kind
Meditatie innerlijk kind: Genees je innerlijke kind
Het helen van je innerlijk kind: 2 krachtige oefeningen