Zelfliefde is het fundament voor een gezond en gelukkig liefdesleven. Toch wordt dit vaak vergeten. Vaak wordt geluk en vervulling gezocht in de relaties met anderen en dan met name de liefdesrelatie. Maar om een gelukkige liefdesrelatie te kunnen aangaan is in eerste instantie een liefdevolle relatie met onszelf essentieel.
In deze blog verkennen we waarom zelfliefde essentieel is voor een gelukkig liefdesleven. Ook krijg je een enkele tips om je zelfliefde te vergroten.
Wanneer we onszelf accepteren zoals we zijn, creëren we een sterkere basis voor persoonlijke groei en trekken we ook gezondere relaties aan.
Zelfliefde, hoe voelt dat?
Liefde voor jezelf voelt als een onvoorwaardelijke acceptatie van wie je bent.
Het gaat samen met gevoelens van innerlijke vrede, waardering, en respect voor jezelf. Liefde voor jezelf manifesteert zich op verschillende manieren.
Zo heb je er geen moeite mee om je authenticiteit aan de wereld te tonen. Je bent veerkrachtig en flexibel.
Ook het geven van prioriteit aan jouw welzijn en zelfzorg is een uiting van zelfliefde. Je luistert naar je behoefte en bent in contact met de wijsheid van je lichaam.
Hoe is het voor jouw? Heb jij voldoende zelfliefde?
Misschien is het antwoord op jouw vraag dat de liefde voor jezelf nog meer tot bloei mag komen.
Of wellicht is er veel te weinig liefde voor jezelf in je leven.
Er zijn een aantal factoren in mensenlevens die zelfliefde ondermijnen. In de volgende alinea gaan we daar dieper op in.
Sta je voor uitdagingen in de liefde? Wil je meer van jezelf houden maar weet je niet hoe?
Online coaching gaat je helpen om vertrouwen en geloof in jezelf te krijgen!
Wat ondermijnd zelfliefde?
Veel mensen hebben last van een te laag zelfbeeld en onzekerheid. Dit staat de liefde voor jezelf in de weg.
Voordat we in de volgende alinea dieper ingaan op hoe jij de liefde voor jezelf kunt vergroten wil ik eerst beschrijven wat zelfliefde in de weg staat:
1. Negatieve zelfpraat
Heb jij de neiging om jezelf regelmatig te bekritiseren? Dit kan behoorlijke schade aanrichten voor jezelf beeld.
2. Perfectionisme
Je hebt de lat enorm hoog voor jezelf gelegd. Het is nooit goed genoeg. Perfectionisme werkt verlammend en kan een voortdurend gevoel van onvrede over jezelf teweeg brengen.
3. Vergelijken met anderen
In deze tijd van de sociale media is het makkelijk om jezelf te vergelijken met anderen. En dan vooral met degene die ogenschijnlijk een perfect leven lijden. Door jezelf te vergelijken met anderen kun jij je gevoel van eigenwaarde aantasten.
4. Geen grenzen aan kunnen geven
Als jij makkelijk je eigen grenzen en behoefte negeert dan heeft dit na verloop van tijd een negatieve uitwerking op je gevoel van eigenwaarde. Het kan ervoor zorgen dat je uitgeput raakt.
Hoe vergroot ik mijn zelfliefde?
Het vergroten van zelfliefde is een continue proces. Zelfliefde is een proces in ontwikkeling en je zult altijd weer op een diepere laag terecht komen. Het vergroten van zelfliefde vraagt geduld en toewijding. Ben je bereid om dagelijks tijd te spenderen en inspanning te verrichten om je zelfliefde te vergroten?
Zo ja, dan geef ik je hieronder enkele manieren om je zelfliefde te vergroten.
- PRAAT POSITIEF TEGEN JEZELF/ AFFIRMATIES
Positief tegen jezelf praten is essentieel om je goed te voelen over jezelf. Misschien vindt je dit nog lastig en is je innerlijke kritische stem behoorlijk hardnekkig.
Dan wil ik je uitnodigen om eens een begin te maken met affirmaties.
Affirmaties zijn korte zinnen die je dagelijks gebruikt om je eigenwaarde te versteken. Je mag zelf bepalen welke zinnen dit zijn. Om je hierbij opweg te helpen geef ik je een aantal voorbeelden:
– Ik verdien liefde en geluk
– Ik ben waardevol
– Ik respecteer mijn grenzen
Om affirmaties voor je te laten werken is het van belang om deze dagelijks te herhalen. Mijn advies is om hier een structuur voor aan te brengen, zoals bijvoorbeeld iedere ochtend na het tandenpoetsen en savonds voor het slapen gaan. - ZELFZORG ALS PRIORITEIT
Wanneer jij goed voor jezelf zorgt wordt jij je meer bewust van je behoefte en verlangens. Zelfzorg is een uiting van waardering voor jezelf. En dit zorgt er vervolgens automatisch voor dat je zelfliefde vergroot.
Voorbeelden van goede zelfzorg zijn:
Tijd voor jezelf
Dingen doen die je blij maken
Gezonde voeding
Voldoende slaap
Regelmatige lichaamsbeweging
Gezonde grenzen
Positieve zelfpraat
Ben je op zoek naar rust en meer zelfinzicht?
Dan wil ik je van harte uitnodiging voor de 1 op 1 retraite op Tenerife
- ZELFCOMPASSIE
Zelfcompassie betekend vriendelijk zijn voor jezelf. Behandel jezelf met dezelfde vriendelijkheid die je een goede vriend of vriendin zou geven. Als jij dit toepast in je dagelijks leven ga je merken dat je als vanzelf meer zelfliefde gaat cultiveren.
Zelfcompassie gaat ook over jezelf ondersteunen en troosten op moeilijke momenten in plaats van jezelf te veroordelen. Jezelf vergeven is ook een daad van zelfcompassie.
Iedereen maakt fouten en ervaart tegenslagen, dat is een onderdeel van het menszijn. Zodra jij jezelf kunt vergeven voor fouten die je hebt gemaakt in het verleden dan zul je merken dat dit bijdraagt aan het vergroten van je zelfliefde. - LEEF AUTHENTIEK
Authentiek leven betekend dat je leeft op een manier waarbij je trouw bent aan wie je werkelijk bent. Je volgt je passies en leeft volgens je waarden. Je voelt niet de drang om te voldoen aan de verwachtingen van de maatschappij.
Authentiek leven versterkt je zelfliefde omdat je een leven leidt wat in overeenstemming is met je diepste waarden en wensen.
Dit zorgt voor een sterkere, liefdevolle relatie met jezelf. - PRAAT MET EEN COACH OF THERAPEUT
Het vergroten van zelfliefde kan een diepgaand proces zijn, daarom kan het zinvol zijn om een traject te starten met een coach.
Een coach kan je namelijk helpen om dieper inzicht te krijgen in je gedachten en emoties.
Door de juiste vragen te stellen, kan de coach je helpen om belemmerende overtuigingen of negatieve zelfpraat te herkennen en vervolgens transformeren.
Mogelijk ben ik de juiste coach die je daarbij zou kunnen ondersteunen. Wil je weten wat ik voor je kan betekenen? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek. Je bent welkom!
Kan ik iets voor je betekenen?
Misschien zoek je naar iemand die jouw ondersteunt bij bepaalde (levens)thema’s.
Ik help je graag verder! Lees hieronder wat ik je aan te beiden hebben.
Online coaching
Online coaching is een krachtig hulpmiddel op jouw weg naar geluk en heling. In de online sessies gaan we de diepte in. We gaan samen de ongelukkige gevoelens onderzoeken om deze vervolgens blijvend te transformeren. Het resultaat is dat jij lichter en blijer door het leven gaat.
We gaan opzoek naar jouw negatieve gedachten en overtuigingen en vervolgens gaan we deze samen ombuigen naar meer positiviteit. Tevens gaan we werken met een krachtige oefening waarin we jouw droomleven gaan visualiseren. Daarbij maken we inzichtelijk wat jouw in de weg staat en wat jouw hulpbronnen zijn. Dit ga je vervolgens in de dagelijkse praktijk brengen. Kortom, het is een proces van bewustwording.
Bovenstaande omschrijvingen van oefeningen is slechts een greep uit de vele methodes die ik gebruik. We kijken vooral samen naar wat jij nodig hebt op een bepaald moment. En daar stemmen we de oefeningen op af.
Altijd in samenspraak met jou.
Ben jij klaar voor deze mooie reis? Ik hoop dat jij jezelf het geluk en de vreugde gunt in je leven, je bent het namelijk zo ontzettend waard.
Ik hoor je graag, je bent welkom!
1 op 1 retraite Tenerife
Lichter en zorgelozer leven, daar besteden we aandacht an tijdens de retraite op Tenerife. Mijn 1 op 1 retraite op Tenerife is dé perfecte manier om jouw proces naar een gelukkig leven te versnellen.
Doordat jij écht even afstand neemt van alles en iedereen kun jij je volledig focussen op jouw persoonlijke groei en jouw levensgeluk.
Deze retraite gaat er ook voor zorgen dat jij weer helemaal in verbinding komt te staan met jezelf.
Je gaat verlangzamen en verstillen. Zo ontstaat er weer opnieuw ruimte. Deze ruimte wordt gevuld met eigen liefde, nieuwe inzichten en zelfvertrouwen.
De inzichten die je opdoet komen rechtstreeks vanuit je hart en intuïtie.
Samen maken we ruimte voor jouw innerlijke wijsheid.
Heeft dit je interesse gewekt? Neem dan contact met mij op voor verdere informatie.
Je bent meer dan welkom op het prachtige eiland Tenerife in het authentieke dorpje aan de zee Puertito de Guimar.
Tot slot
* Ik zou het leuk vinden als je mij in een reactie laat weten wat je van dit artikel vond. Jou mening is belangrijk voor mij.
* Vond je het artikel waardevol? Ik zou het super tof vinden als je mijn artikel zou willen delen.
Misschien vindt je onderstaande artikelen ook interessant:
Omgaan met afwijzing in de liefde: zo kom je er sterker uit (3 tips)
Jezelf leren kennen. Hoe doe je dat eigenlijk? 7 tips
Oud zeer loslaten: hoe doe je dat? Deze 4 tips gaan je helpen