‘Wat is relatieverslaving of liefdesverslaving?’
Deze vraag stelde een coachee mij laatst tijdens een coaching sessie.
Relatieverslaving is een ongezonde afhankelijkheid van romantische relaties.
Mensen die verslaafd zijn aan een ander voelen zich vaak verloren en angstig. Vaak blijven ze in ongezonde relaties hangen uit angst voor eenzaamheid of om nooit meer een ander te treffen.
In deze blog gaan we ons verdiepen in het thema relatieverslaving. Na het lezen van deze blog heb je antwoorden op de vragen: Wat is relatieverslaving? Hoe ontstaat relatieverslaving? Wat zijn de signalen van relatieverslaving?
Deze blog is vooral bedoeld om je nieuwe inzichten te geven.
Wat is relatieverslaving
Relatieverslaving, ook wel liefdesverslaving genoemd, is een patroon waarbij iemand afhankelijk is van de liefdesrelatie om zich waardevol en gelukkig te voelen.
Het is kwetsbaar om je gevoel van waarde en geluk van de ander te laten afhangen, dit maakt je namelijk afhankelijk van de ander en hierdoor ben je gevoeliger voor relatieverslaving.
Bij relatieverslaving draait het vaak om een obsessieve behoefte aan bevestiging en aandacht van de ander. Het gaat dan ook vaak om ongezonde en ongelijkwaardige relaties.
Sta je voor uitdagingen in de liefde? Wil je meer van jezelf houden maar weet je niet hoe?
Online coaching gaat je helpen om vertrouwen en geloof in jezelf te krijgen!
Hoe ontstaat relatieverslaving?
Relatieverslaving heeft alles te maken met onverwerkte jeugd trauma’s. Mensen die later in hun leven worstelen met afhankelijkheid in relaties, hebben in hun jeugd te maken gehad met verwaarlozing, afwijzing, instabiele ouderlijke relaties, of zelfs emotionele of fysieke mishandeling. Deze vroege ervaringen kunnen een blijvende invloed hebben op hoe iemand liefde ervaart.
Voordat je aan de liefdes relatie bent begonnen was er pijn in jouw aanwezig. De pijn van de onverwerkte trauma’s.
Dit kan bewust of onbewust geweest zijn. Door een turbulente relatie aan te gaan wordt je weg gehaald bij de oorspronkelijke pijn die nog in jouw aanwezig is. Er is zoveel gedoe en ruzie dat er geen ruimte is om de oorspronkelijke pijn (de onverwerkte jeugd trauma’s te voelen).
Hoe destructief de relatie ook is, stoppen met de relatie lijkt geen optie. Want als de relatie ten einde komt dan is er geen afleiding meer voor de onderliggende pijn. En dat is enorm beangstigend.
De weg uit de relatieverslaving is om ruimte te maken voor de onderliggende pijn en deze te doorvoelen.
Ik besef me heel goed dat dit makkelijker gezegd is dan gedaan. Het kan enorm beangstigend en overweldigend zijn om oude jeugdtrauma’s alsnog te doorvoelen.
Daarom raad ik ook altijd aan om hulp in te schakelen. Je staat er niet alleen voor en hoeft het niet alleen te doen. Mogelijk kan ik je ondersteunen als coach. Wil je hier meer over weten neem dan contact met mij op. Je bent welkom.
Ben je op zoek naar rust en meer zelfinzicht?
Dan wil ik je van harte uitnodiging voor de 1 op 1 retraite op Tenerife
Wat is relatieverslaving? De emotionele achtbaan
Relatieverslaving is turbulent. Er zijn momenten van intens geluk, je ervaart euforie, en momenten waarop je je nog nooit zo slecht hebt gevoelt.
Dit is een patroon geworden in je relatie. Er zijn hoge pieken en diepe dalen.
Op het moment dat je relatie in een dal zit voel je craving naar de momenten van intens geluk. Je ervaart een onbeheersbaar verlangen naar de relatie waar je afhankelijk van bent geworden.
Op een bepaald moment neemt het je dagelijks leven in beslag.
Misschien ben je continue met je gedachten bij je (ex) partner. Ook op de momenten dat je aan het werk bent of samen bent met familie en vrienden.
Je wacht met smart op een berichtje van je partner. Zodra je die eindelijk krijgt na een stille periode voel je je het gelukkigste mens ter de wereld. Zelfs als de inhoud van het berichtje maar weinig voorstelt.
De signalen van een ongezonde relatie
Ongezonde relaties hebben vaak diepgaande emotionele gevolgen voor beide partners. Het begint soms subtiel zodat je in eerste instantie niet door hebt dat je in een ongezonde relatie bent beland.
Hieronder lees je een kort overzicht van signalen die wijzen op een ongezonde relatie:
- De relatie is ongelijkwaardig (één van de partners voert macht, druk en zeggenschap over de ander uit)
- Er is sprake van manipulatie
- Er zijn heftige explosieve ruzies
- Er zijn ‘stilte behandelingen’. Dit betekend dat één van de partners volledig uit contact gaat om de andere partner te ‘straffen’. Het uitvoeren van macht en controle.
- Na een fijne periode van nabijheid neemt een van de partners afstand en weet de andere partner niet waar hij/ zij aan toe is. Dit wordt ook wel aantrekken en afstoten genoemd.
- Op fysieke gebied is er intimiteit maar op emotioneel gebied is er geen verbinding
- Er is sprake van ongezonde afhankelijkheid. Eén van de partners laat zijn/ haar gevoel van eigenwaarde compleet afhangen van de bevestiging van de ander.
Signalen die wijzen op relatieverslaving
Er zijn een aantal duidelijke signalen die erop wijzen dat je in een ongezonde afhankelijkheidsrelatie zit. Hieronder lees je welke dit zijn:
- Je blijft hangen in een ongezonde en destructieve relatie
- Je bent emotioneel niet instaat om de relatie te beëindigen
- Tegenover de buitenwereld doe je alsof de relatie goed zit
- Je raakt jezelf kwijt
- Je ervaart angst voor eenzaamheid
- Je zelfwaarde is compleet afhankelijk van je partner
- Emotionele highs en lows
- Verlies van je authenticiteit
- Constante behoefte aan en relatie
- Je hebt trauma’s opgelopen in je jeugd en hebt deze (nog) niet verwerkt
Relatieverslaving en je onbegrepen voelen: de onzichtbare strijd
‘Het voelt als een onzichtbare strijd en ik voel me zo onbegrepen door mijn vrienden en familie’, dit zijn de woorden die een coachee uitspreekt tijdens een sessie.
Vrienden en familie zien vaak alleen de buitenkant. Ze zien dat je steeds opnieuw in een relatie beland (of blijft) die niet goed voor je is. Voor de mensen die van je houden is dit pijnlijk en verdrietig om te zien.
Ze willen namelijk het beste voor je. Daarbij begrijpen ze soms niet waarom je dat jezelf niet gunt.
Misschien vragen ze zich af waarom het zo moeilijk voor je is om de relatie te stoppen.
Doordat relatieverslaving voor veel mensen onbekend is wordt de impact ervan vaak onderschat.
Jouw innerlijke pijn en verlangen naar bevestiging en liefde is voor de buitenwereld niet zichtbaar.
Voor iemand die worstelt met relatieverslaving voelt het verlies van een liefdespartner als een enorme leegte die vanuit zichzelf niet op te vullen is. Je omgeving ziet deze emotionele wonden niet.
Inzicht in relatieverslaving
Je omgeving begrijpt je soms niet. En misschien snap jij zelf ook niet waarom je niet los kunt komen van een destructieve relatie.
Daarom is informatie inwinnen en inzicht krijgen in relatieverslaving de eerste stap.
Hier ben je mee bezig doordat je dit artikel leest.
Heb je de indruk dat jij worstelt met relatieverslaving dan is het essentieel om hulp te zoeken.
In mijn coach praktijk werk ik veel met mensen die worstelen met relatieverslaving. Het helpt om te praten over wat je doormaakt.
Ik help mensen vanuit mijn professionele en persoonlijke achtergrond (ervaringsdeskundigheid). Wil je weten wat ik voor je kan betekenen? Neem dan contact met mij op voor een gratis kennismakingsgesprek.
Door de coaching sessies ga jij meer inzicht krijgen in jezelf en in de relatieverslaving. Je kunt ook naar Tenerife komen voor een 1 op 1 retreat.
Vanuit de verworven inzichten kun je de mensen om je heen inlichten over je situatie. Daarbij is het van essentieel belang om je eigen behoefte hierin te volgen. Niets moet, het mag.
Als je besluit om mensen om je heen over de relatieverslaving in te lichten dan is het zeer belangrijk dat deze mensen veilig voor je zijn en begrip hebben voor je situatie. Het is namelijk een kwetsbaar onderwerp.
Genezen van relatieverslaving
Gelukkig kun je genezen en helen van relatieverslaving.
Genezen van relatieverslaving vraagt geduld, bereidheid en doorzettingsvermogen.
Het is een uitdagend maar absoluut een waardevol proces. Het vraagt zelfreflectie van je en dat je bereid bent om eerlijk naar jezelf te kijken en de onderliggende pijn die nog in jouw aanwezig is.
Omdat het een cruciaal en belangrijk onderwerp is en er veel over te schrijven valt ga ik in mijn volgende blog dieper in op het thema ‘Genezen van relatieverslaving’
Mocht je alvast meer willen lezen dan verwijs ik je naar het boek ‘Als hij maar Gelukkig is’ van Robin Norwood
Kan ik iets voor je betekenen?
Misschien zoek je naar iemand die jouw ondersteunt bij bepaalde (levens)thema’s.
Ik help je graag verder! Lees hieronder wat ik je aan te beiden hebben.
Online coaching
Online coaching is een krachtig hulpmiddel op jouw weg naar geluk en heling. In de online sessies gaan we de diepte in. We gaan samen de ongelukkige gevoelens onderzoeken om deze vervolgens blijvend te transformeren. Het resultaat is dat jij lichter en blijer door het leven gaat.
We gaan opzoek naar jouw negatieve gedachten en overtuigingen en vervolgens gaan we deze samen ombuigen naar meer positiviteit. Tevens gaan we werken met een krachtige oefening waarin we jouw droomleven gaan visualiseren. Daarbij maken we inzichtelijk wat jouw in de weg staat en wat jouw hulpbronnen zijn. Dit ga je vervolgens in de dagelijkse praktijk brengen. Kortom, het is een proces van bewustwording.
Bovenstaande omschrijvingen van oefeningen is slechts een greep uit de vele methodes die ik gebruik. We kijken vooral samen naar wat jij nodig hebt op een bepaald moment. En daar stemmen we de oefeningen op af.
Altijd in samenspraak met jou.
Ben jij klaar voor deze mooie reis? Ik hoop dat jij jezelf het geluk en de vreugde gunt in je leven, je bent het namelijk zo ontzettend waard.
Ik hoor je graag, je bent welkom!
1 op 1 retraite Tenerife
Lichter en zorgelozer leven, daar besteden we aandacht an tijdens de retraite op Tenerife. Mijn 1 op 1 retraite op Tenerife is dé perfecte manier om jouw proces naar een gelukkig leven te versnellen.
Doordat jij écht even afstand neemt van alles en iedereen kun jij je volledig focussen op jouw persoonlijke groei en jouw levensgeluk.
Deze retraite gaat er ook voor zorgen dat jij weer helemaal in verbinding komt te staan met jezelf.
Je gaat verlangzamen en verstillen. Zo ontstaat er weer opnieuw ruimte. Deze ruimte wordt gevuld met eigen liefde, nieuwe inzichten en zelfvertrouwen.
De inzichten die je opdoet komen rechtstreeks vanuit je hart en intuïtie.
Samen maken we ruimte voor jouw innerlijke wijsheid.
Heeft dit je interesse gewekt? Neem dan contact met mij op voor verdere informatie.
Je bent meer dan welkom op het prachtige eiland Tenerife in het authentieke dorpje aan de zee Puertito de Guimar.
Tot slot
* Ik zou het leuk vinden als je mij in een reactie laat weten wat je van dit artikel vond. Jou mening is belangrijk voor mij.
* Vond je het artikel waardevol? Ik zou het super tof vinden als je mijn artikel zou willen delen.