Ze heeft een bedenkelijke blik in haar ogen. Alsof ze de twee mogelijkheden voor de zoveelste keer aan het overdenken is. De voor- en nadelen tegen elkaar aan het afwegen is. De frons tussen haar wenkbrauwen wordt steeds dieper. Dan zegt ze zachtjes ‘Waarom komt dit gevoel toch steeds terug? Ik wordt er gek van’
Twijfel over relatie!
Waarom blijf ik toch zo twijfelen aan mijn partner?
Is het normaal dat ik twijfels heb over mijn relatie?
Dit zijn vragen die mensen mij regelmatig stellen tijdens coaching sessies.
Ben jij er ook bekend mee?
En wil je weten wat je kunt doen om de twijfel een halt toe te roepen? Dan nodig ik je uit om verder te lezen. In dit artikel ga ik dieper in op de oorzaken van het twijfelen. Ook leg ik je uit wat de functie is van twijfelen en hoe het tegen je kan gaan werken. Als laatste geef ik je 4 handige tips om twijfel te stoppen.
Twijfel wordt uit denken geboren. In voelen vindt je antwoord.
Oorzaken van twijfelen aan je relatie
Iedere relatie is uniek, dus jou relatie dus ook. Toch zie ik dat de oorzaken van het twijfelen bij veel mensen met elkaar overeenkomen. Hieronder een lijst met de oorzaken van twijfel in je relatie.
– Vertrouwensbreuk
– Gevoelens die zijn verandert
– Verschillen van levensdoelen of kernwaarden
– Onvervulde behoeftes
– Communicatieproblemen
Is dit herkenbaar voor je?
Misschien lees je de lijst door en voel je dat het tijd is om een nieuwe start te maken.
Mocht je dit ervaren dan kan dit enorm veel angsten bij je oproepen. Het beëindigen van je relatie is een ingrijpende verandering in je leven.
Daarom ga ik aan het eind van dit artikel dieper in op de angsten die je tegen kunt gaan komen mocht je het besluit nemen om je relatie te beëindigen.
Maar eerst zal ik het nut van twijfelen uitleggen.
De functie van twijfelen
Twijfel is een natuurlijk en menselijk gevoel. Veel mensen twijfelen op een bepaald moment weleens aan hun liefdesrelatie.
Hier hebben we het antwoord op de vraag: Is het normaal dat ik twijfels heb over mijn relatie? Ja, dit is veel voorkomend en menselijk.
Twijfel voelt onprettig en het liefst zijn we er weer zo snel mogelijk vanaf.
Toch is het essentieel om te beseffen dat twijfel een belangrijke functie heeft.
Twijfel behoed je namelijk voor het te snel maken van een keuze waardoor je achteraf spijt kunt krijgen.
Probeer eens om op deze manier naar twijfel te kijken.
Als dit je lukt kun je het beschouwen als een beschermende en liefhebbende vriend. Hij wil je beschermen.
Twijfel zorgt ervoor dat je zorgvuldig nadenkt voordat je een belangrijke beslissing maakt. De keuze om wel of niet door te gaan met je partner zijn vaak grote levensbeslissingen.
Dus voordat je deze beslissing neemt heeft het gevoel van twijfel een nuttige functie.
Twijfel zorgt ervoor dat je zorgvuldig nadenkt voordat je een belangrijke beslissing maakt.
Twijfelen werkt verlammend
Eerder heb je kunnen lezen dat twijfel een belangrijke functie heeft. Maar als je te lang en teveel twijfelt kan dit ook verlammend werken. Je komt niet meer vooruit.
Als dit in jou situatie het geval is dan kan twijfel een negatieve impact hebben op je welzijn. Het zorgt dan voor stress, onrust, onzekerheid en het zorgt ervoor dat je vast loopt.
Ik zie regelmatig in mijn praktijk dat iemand op een bepaald moment een keuze maakt. Vervolgens komt de persoon er kort daarna weer op terug. Vaak is de keuze gebaseerd op een moeilijk moment binnen de relatie. Dan wordt vaak gezegd: oké, het is helemaal duidelijk voor mij, ik stop ermee.
Maar als er zich vervolgens weer een fijn moment voordoet zie ik regelmatig dat er terug gekomen wordt op de keuze.
Deze situaties zorgen vaak voor meer twijfel en onrust binnen de relatie.
Langdurige twijfel werkt verlammend en zorgt ervoor dat je niet vooruit komt
Twijfel over relatie: probeer deze 4 tips
Zoals ik eerder omschreef heeft twijfel een belangrijke functie maar te lang in twijfel blijven hangen kan schadelijk zijn voor je welzijn. Daarom hieronder 5 praktische tips om besluiteloosheid om te buigen naar daadkracht.
1. Informatie verzamelen
Een oorzaak van je twijfel kan zijn dat je nog onvoldoende informatie hebt om een goed besluit te kunnen nemen.
Dan is het essentieel om meer informatie te verzamelen.
Dit kan je doen door een observeren houding aan te nemen. Je gaat op deze manier observeren hoe jou en jullie leven samen zich ontvouwt.
Hiermee bedoel ik dat je kijkt vanaf een afstandje wat er gaande is in je relatie en tussen jullie.
Probeer hierbij zo objectief mogelijk te kijken. Dit is geen makkelijke opgave. Maar het gaat je informatie geven. Wellicht merk je er vaker ruzies zijn en dat de intensiteit van de ruzies heftiger is geworden. Of het kan zijn dat je opmerkt dat jullie steeds meer naar elkaar toe groeien.
Je kunt deze informatie opschrijven in een boekje. Geef jezelf bijvoorbeeld 4 weken de tijd om op deze nieuwe manier naar jullie relatie te kijken. Schrijf daarbij alles wat je ziet op in je boekje. Na een aantal weken ga je er eens rustig voor zitten om te lezen wat je hebt opgeschreven.
2. Afstand nemen
Bij twijfel aan je relatie kan het heel goed zijn om even afstand te nemen van alles.
Op het moment dat je er midden in zit kun je soms allemaal niet meer helder zien.
Het is dan zinvol om jezelf emotioneel, mentaal en fysiek los te maken van de situatie waar je in zit.
Er zijn natuurlijk verschillende manieren hoe je dit kunt doen. Soms kan het heel verhelderend werken om een wandeling te maken in de natuur. Maar soms is er meer nodig.
Enkele dagen ertussen uit kan ervoor zorgen dat je de situatie kunt bekijken vanuit een breder perspectief. Door je de focus puur en alleen op jezelf kunt richten is het makkelijker om je gedachten en gevoelens te orderen.
Ik heb voor jou een uniek aanbod om volledig tot jezelf te kunnen komen. Op het prachtige spirituele eiland Tenerife biedt ik een 1 op 1 retraite aan. Deze retraite is speciaal op maat gemaakt en sluit dus helemaal aan bij wat jij nodig hebt.
Er is een perfecte balans wat betreft persoonlijke ontwikkeling en ontspanning. In 3 dagen werken wij aan een diepgaande transformatie. Je leert jezelf hierdoor beter kennen en dit zorgt er voor dat jij in staat bent om keuzes te maken vanuit je hart en ziel.
Wil je hier meer over weten? Kijk dan eens op 1 op 1 retraite Tenerife of neem contact met mij op voor meer informatie.
3. Visualiseer de mogelijke uitkomsten
Je hebt keuze uit twee opties, namelijk je relatie stoppen of toch doorgaan.
Het kan heel zinvol zijn om een visueel beeld te creëren van beide uitkomsten.
Dit kun je doen op de volgende manier:
Creëer een rustige omgeving om je heen.
Zie als eerste voor je hoe de toekomst er voor je uit zou zien als je besluit om in je relatie te blijven.
Je maakt hierbij een actieve voorstelling van deze situatie alsof het echt gebeurt. Probeer hierbij al je zintuigen te gebruiken om het op deze manier een levendige ervaring te maken.
Zodra je helemaal in je visualisatie zit ga je gelijktijdig na wat je ervaart in je lichaam.
En zo doe je hetzelfde voor de tweede optie. Namelijk je relatie verbreken.
Stel je voor hoe je toekomst eruit zou komen te zien als jij je relatie verbreekt. Maak ook dit beeld weer zo levendig mogelijk. Zie voor je wat er gebeurd. Zijn er bepaalde geluiden hoorbaar? Wat ervaar je in je lichaam?
Deze oefening kan een diepgaand effect hebben. Het is een krachtig hulpmiddel die jou kan helpen om twijfel te stoppen en een besluit te nemen vanuit hart en ziel.
Het is aan te raden om deze oefening samen met een coach op te pakken. Een coach kan jou namelijk diepgaand begeleiden in dit proces waardoor het een krachtige helende werking tot resultaat heeft.
4. Onderzoek je gevoel van twijfel
Het is cruciaal om je twijfels niet te negeren maar in plaats daarvan je gevoel te onderzoeken. Dit kun je doen door het gevoel van twijfel te lokaliseren in je lichaam.
Stel jezelf regelmatig de vraag: Waar voel ik het gevoel van twijfel in mijn lichaam?
Zodra dit helder voor je is kun je het gaan verdiepen.
Breng je volledige aandacht naar dit gevoel en concentreer je op wat er gaande is in je lichaam.
Nu kun je de volgende vraag aan jezelf gaan stellen:
Wat wil dit gevoel van twijfel mij vertellen?
Sta open voor elk antwoord wat naar jou toe willen komen. Misschien krijg je niet direct een antwoord, ook dat is helemaal oké. Je mag erop vertrouwen dat het antwoord op het juiste moment je toe zal gaan vallen.
Angst om je relatie te beëindigen
Het besluit om uit elkaar te gaan roept over het algemeen enorm veel angsten op. Van nature willen we weg blijven uit angstige situaties. En dat zorgt er dan ook vaak voor dat we besluiten om in een relatie te blijven die niet meer goed voor ons is. Op deze manier hoef je de angsten die je ervaart niet aan te gaan.
Hieronder een opsomming van de angsten die je kunt ervaren als je op het punt staat om je relatie te beëindigen:
– Angst voor het alleen zijn
– Angst voor het verlies van een bekende situatie
– Zorgen over wat anderen erover zullen denken
– Angst voor de mogelijke uitkomsten van je beslissing
– De verantwoordelijkheid niet kunnen of durven dragen voor je keuze
– Bang om spijt te krijgen
– Angst om nooit meer een nieuwe partner te vinden
– Angst voor pijnlijke gevoelens zoals eenzaamheid, rouw en verdriet
– Zorgen over een onzekere toekomst
Angsten aangaan en overwinnen is absoluut niet makkelijk maar ik kan je zeggen dat het de moeite waard is. Je zult een nieuw geluk gaan ervaren en een nieuwe vrijheid gaan kennen. Het verbreken van je relatie is een echte heldenreis. Als een held treed jij je angsten tegemoet.
Als laatste, onthoud dat het helemaal oké is om voor jezelf te kiezen als je in een ongelukkige of schadelijke relatie zit.
*Vindt je dit artikel interessant? Ik zou het enorm waarderen als je dit artikel zou willen delen op sociale media
* Ben je een foutje tegen gekomen dan hoop ik dat je mij dit zou laten weten. Bedankt alvast.
Misschien vindt je onderstaande artikelen ook interessant:
- Angst voor intimiteit: zo breek je de muur om je heen af (8 tips)
- Bindingsangst kenmerken: deze kenmerken wijzen op bindingsangst
- Patronen doorbreken in de liefde: neem vandaag nog de eerste stap
Boekentip: Bij twijfel zeker doen van Marly Senden
“Relatie twijfels zijn er in alle soorten en maten: je bent bijvoorbeeld uit elkaar gegroeid, verliefd op een ander, er is veel ruzie, of alles komt steeds op jou neer. Psychologe en relatietherapeute Marly Senden behandelt zes verschillende redenen om te twijfelen. Bij elk onderwerp geeft ze achtergrondinformatie uit de wetenschap, tips om het beter te maken, en vragen om over na te denken.