Ik staar naar het blauwe stipje op het scherm van mijn iPad. Mijn lichaam is gespannen, het voelt alsof ik niet kan ademen. Ja, hij is dus weer bij haar!
Ik weet dat ik hiermee moet stoppen. Maar het lukt me niet.
Iedere keer opnieuw doe ik mezelf pijn.
De toxische relatie waar ik in zat is recentelijk verbroken. Het is een zegen. Maar zo voelde het op dat moment absoluut niet.
Wat zijn de toxische relatie kenmerken?
Hoe herken je een toxische relatie?
Zijn dit vragen die bij je spelen? Dan ben je hier op de juiste plek. In dit artikel lees je de uitgesproken waarschuwingssignalen van een toxische relatie.
Toxische relaties kenmerken zich door wantrouwen, angst, leugens en bedrog
De relatie waar ik destijds in zat werd gekenmerkt door wantrouwen, leugens en bedrog. Verre van ideaal. Waarom bleef ik er in hangen? Weg met hem! zoals een vriendin meerdere keren stellig heeft gezegd.
Op een bepaald moment in onze relatie gaf hij mij zijn iPhone wachtwoord gegeven.
‘Zo nu kun je precies zien waar ik ben. Is dit dan een goede oplossing om te bewijzen dat ik te vertrouwen ben’ zei hij op een cynische toon. Vanaf nu kon ik hem via de app ‘find my iPhone’ volgen. Een grote rode vlag die aan het wapperen was. Rode vlaggen wijzer erop dat iets niet oké is in een relatie.
Rode vlaggen wijzer erop dat iets niet oké is in een relatie
Inmiddels zijn we jaren verder. En kan ik zeggen dat deze pijnlijke periode mij heel veel heeft gebracht. Het was het begin van een zoektocht naar mezelf. Inmiddels heb ik de fijnste relatie die ik me maar kon wensen. En vormen we sinds een jaar samen met ons zoontje een happy familie. Mijn grote droom is uitgekomen.
Ik deel mijn persoonlijke verhaal omdat ik weet dat veel mannen en vrouwen in een toxische relatie zitten.
Vraag jij je af of je in een toxische relatie zit?
Zo ja, dan wil ik je aanmoedigen om dit artikel verder te lezen.
De gevolgen van een toxische relatie voor je lichaam en geest
Een toxische relatie is gevaarlijk zowel mentaal als fysiek.
Het kenmerkt zich door hoge pieken en diepe dalen. Dit zorgt voor stress.
Als stress langere tijd aanhoud gaat je lichaam het hormoon cortisol aanmaken. Hierdoor wordt je immuunsysteem onder druk gezet.
Het gevolg is slecht slaapt, hartkloppingen, hoge bloeddruk en veel zweten. Ook geeft het hoger risico op ziekten van hart- en bloedvaten.
Bewustwording is de eerste stap
Toxische mensen hebben een grote negatieve invloed op jou. Ze zuigen je leeg.
Genoeg redenen dus om te onderzoeken of in een toxische relatie zit. Bewustwording is de eerste stap. Je oogkleppen gaan af. Dit is belangrijk om de volgende stappen te zetten.
Toxische relatie kenmerken: de waarschuwingssignalen
Toxische relaties kunnen moeilijk te herkennen zijn. En het is nog moeilijker om zo’n relatie te verbreken. Ik help je de waarschuwingssignalen te herkennen.
- Je partner is manipulatief
- De relatie kent hoge pieken en diepe dalen
- Er zijn (vele) rode vlaggen
- Je bent gestopt met je ervaringen te delen
- Je loopt op eieren
- Je partner doet aan gaslighting
- Je durft niet voor jezelf op te komen
- Je laat over je grenzen gaan
- Je voelt je onveilig
- Je twijfelt aan jezelf
- Je durft geen eigen keuzes te maken
- Je partner is onvoorspelbaar
- Je partner kan om de kleinste dingen beledigd raken
- Je partner is emotioneel instabiel en onvolwassen
- Je partner walst over je heen
- Je partner houd geen rekening met je gevoelens
- Er zijn stilte behandelingen in je relatie. Dit is een manier waarop je partner macht over je uit probeert te oefenen.
- Er wordt controle uitgeoefend
- Er is jaloezie
- Je denkt constant aan je partner, het beïnvloed je dagelijks leven
- Je partner neemt geen verantwoordelijkheid over zijn/haar leven
- Je partner is een slachtoffer of aanklager (drama driehoek)
- Je partner is dominant
- Je probeert je partner te redden (redders syndroom)
Herken jij dit? Dan kun je waarschijnlijk concluderen dat je in een ongezonde relatie zit.
Vraag jij je af waarom je in een toxische relatie blijft hangen? Of wil je weten hoe je een toxische relatie kunt verbreken? Hou dan deze website in de gaten. De komende weken zullen er nieuwe artikelen verschijnen over dit onderwerp.
Zoek hulp
Je staat er niet meer alleen voor
Het beëindigen van een giftige relatie is essentieel voor het behoud van je fysieke en emotionele welzijn. Uit persoonlijke ervaring weet ik hoe lastig het is om een toxische relatie te verbreken.
In mijn coachings sessies help ik je om jezelf terug te vinden. We werken aan het vergroten van je eigenwaarden. Ook onderzoeken we je beperkende overtuigingen.
Maar het allerbelangrijkste is dat je er niet meer alleen voor staat. Het is essentieel om alles wat je mee maakt te blijven delen. Je ervaringen uitspreken zorgt voor heling.
Ik kan je hierin een luisterend oor bieden.
Wil je meer weten over mijn coachingsaanpak? Lees dan hier verder. Ook kan ik je persoonlijk meer informatie geven door middel van een gratis kennismakingsgesprek.
Wil je meer lezen over liefde en relaties? Misschien vindt je onderstaande artikelen ook interessant:
- Eigenwaarde vergroten? 2 praktische tips
- Boos op je ex? 3 tips om hiermee om te gaan
- Aantrekken en afstoten. 2 tips om ongezonde patronen in de liefde te doorbreken
Boekentip: De wolf en de 7 meisjes van C. Vermaat
De wolf en de 7 meisjes vertelt de waargebeurde verhalen van 7 vrouwen, die verstrikt zijn geraakt in een toxische, destructieve, narcistische of andere soort ongezonde relatie. Door hun openhartige en aangrijpende verhalen te delen, laten ze zien hoe het kan dat levenslustige, succesvolle, intelligente vrouwen hierin terechtkomen en waarom het zo moeilijk is hiervan los te komen.