Het voelt alsof het je beheerst. De onophoudelijke gedachten stroom.
Keer op keer komen de gedachten terug. Er lijkt geen eind aan te komen.
En het ergste, te veel denken ondermijnd je levensgeluk. Je bent niet meer in staat om te genieten van de dagelijkse dingen in je leven.
Merk jij dat je in een gedachten stroom zit die niet stopt?
Lees in dit artikel hoe overmatig denken je levensgeluk in de weg staat. Ook geef ik je de oplossing door middel van tips en een meditatie.
Je gedachten hebben de controle overgenomen. Je voelt je als een stuurloos dobberend bootje op een wilde zee. Overgeleverd aan je eigen gedachten storm.
Te veel nadenken zorgt voor onnodig lijden
Ons ratio is overgewaardeerd in onze maatschappij. Maar te veel nadenken overschaduwd ons gevoel.
Vanaf jongs af wordt er een beroep gedaan op ons verstand.
Op school wordt er verwacht dat we mee kunnen komen. Er breekt een moment aan waarop we huiswerk krijgen. Hiermee worden we gestimuleerd om vooral veel en goed na te denken. Engelse woordjes instappen, topografie leren etc.
Maar wat we helaas niet leren op de school is wat er in ons omgaat. In contact te zijn met ons lichaam en gevoel.
Sterker nog, door het beroep wat wordt gedaan op ons ratio leren we het af om te voelen.
Verwijderd van ons gevoel
Mensen worden puur geboren en zijn hierdoor nog in contact met hun gevoelens. Baby’s en kinderen voelen zich volledig vrij om hun emoties te uiten. Er zijn geen blokkades die de gevoelens vast zetten.
Naarmate we ouder worden leren we dit steeds meer af.
Ons ratio raakt verder en verder ontwikkeld. Dat heeft ons gebracht waar we nu zijn.
Misschien heeft het je goede studieresultaten gebracht en een goede baan opgeleverd. Waardoor je nu in een mooi huis woont en je voldoet aan de maatschappelijke normen.
Verbinding maken met je hart
De keerzijde is echter dat we steeds minder leven vanuit ons gevoel. Het is nu de uitnodiging om te weer verbinding te gaan maken met je hart. Zodra jij de verbinding met je hart hersteld lukt het jou om ook naar je hart te gaan luisteren.
Je hart draagt een oneindige wijsheid met zich mee. Het weet wat goed voor je is en wat niet.
Zodra jij je verbind met je hart zul je merken dat de antwoorden als een intuïtief weten bij je binnen komen. Het is een dieper weten wat alle gedachten te boven gaat.
Het maken van verbinding met je hart vereist oefening. Tijdens mijn coaching sessies gaan we deze verbinding herstellen zodat jij weer in contact komt met de oneindige wijsheid van je hart. Wil je hier meer over weten? Je mag mij altijd contacten via info@moeiteloosleven.com
Leer denken met je hart
De oplossingen om te veel nadenken te stoppen?
5 tips
1.Spreek je gedachten uit
Delen is helen. Zodra we onze gedachten uitspreken naar iemand die betrouwbaar is geeft dit ruimte en lucht.
Om deze reden waarom ik groot voorstander hiervan ben. Zoek daarbij iemand die vertrouwd en veilig voor je voelt. Zeg je gedachten van de afgelopen paar minuten gewoon eens hardop tegen die persoon. Je zult versteld raken hoeveel ruimte dit geeft.
Door de woorden en zinnen die je uitspreekt verlaten de gedachten jou lichaam via je spraak. Dat is een opluchting!
2.Schrijf je gedachten op papier
Misschien ken je niemand bij wie je je echt vertrouwd en op je gemak voelt. Dit kan gevoelens van verdriet en eenzaamheid oproepen. Als je meer wilt weten hoe je met deze gevoelens om kunt gaan dan raad ik je aan om het artikel …. te lezen.
Ook ik kan je helpen bij gevoelens van eenzaamheid en verdriet. Wil je weten hoe? Neem dan contact met mij op voor een gratis kennismakingsgesprek.
Het is helend om je gedachten op te schrijven.
Vergeet daarbij dat het netjes en gestructureerd moet zijn. Pak een stuk papier en begin te schrijven wat er in je op komt. Elke gedachten is welkom op het papier.
Je hoeft hierbij niet netjes te schrijven of goede zinnen te maken. Volg gewoon wat er in je op komt en laat je hand alles op papier zetten.
Het kan zijn dat je je op een gegeven moment zelfs heel boos begint te voelen en dat je eigenlijk alleen maar grote krassen wilt maken op het papier. Doe dat dan. Verwelkom alles wat er op het papier wil verschijnen.
Verwelkom alles wat op het papier wil verschijnen
3.Contact maken met je lichaam
Ga zitten, neem de tijd voor jezelf.
Start met voelen wat je voelt in je lichaam.
Misschien voel je een knijpend gevoel rond je keel. Schenk aan dit gevoel dan je liefdevolle aandacht.
Breng je gedachten naar je keel en ga bij jezelf na wat je daar voelt. Geef het ruimte. Je zult merken dat je hierdoor ruimte gaat maken voor je emoties. Voor verdriet, voor boosheid, voor frustratie, voor schuldgevoelens, alles wat zich aandient is helemaal welkom.
Meditatie is een hulpmiddel bij het in contact komen met je lichaam.
Hieronder mijn meditatie om je te ondersteunen bij het stoppen van gedichtencirkels.
4. Kom in beweging
Zorg dat je weer in contact komt met je lichaam. Dit kun doen door te gaan sporten. Misschien sport je al regelmatig, zo niet, ga op ontdekkingstocht. Probeer iets nieuws en onderzoek welke sport bij jou aansluit.
In beweging komen betekent actie in de taxi. Als je aan het wikken en wegen bent is het een goed idee om gewoon eens een kleine eerste stap te zetten.
Lees meer over het zetten van kleine stappen in de kracht van het nemen van kleine stappen.
Je hoeft nog niet de hele trap te zien om de eerste stap te zetten
– Martin Luther King-
5. Gronden
Zorg ervoor dat je geaard bent. Het zogenoemde gronden. Loop met je blote voeten in het gras. Voel de aarde onder je voeten. Je kunt jezelf ook voorstellen als een boom. Een boom die stevig staat waaruit diepe wortels de grond in groeien.
Wil je ondersteuning bij het loskomen van te veel denken?
Neem vrijblijvend contact met mij op voor het plannen van een kennismakingsgesprek.
Gun jezelf de bevrijding en maak ruimte om weer te kunnen genieten van de alledaagse dingen in het leven. Dat ben je volledig waard.
Mocht je meer hierover willen lezen dan raad ik je het boek van Jan Geurtz Verslaafd aan denken aan.
Misschien vindt je onderstaande artikelen ook interessant: