Single, in de dertig en kinderwens? Zo ga je om met de uitdagingen

Het voelt alsof je op de kade staat terwijl iedereen aan boord gaat van een boot, behalve jij. Deze treffende woorden sprak een coachee uit over het single zijn en het verlangen naar moederschap.

Het aantal singles in Nederland groeit elk jaar, en steeds meer mensen in de leeftijdscategorie van 30 tot 40 jaar bevinden zich in een soortgelijke situatie. Dit is vaak de levensfase waarin de vraag “wel of geen kinderen?” steeds groter wordt.

Deze blog is speciaal geschreven voor singles met een kinderwens die nog geen partner hebben gevonden. De biologische klok tikt door en de ontmoeting met de juiste persoon (een potentiële vader) blijft uit. Dit kan op sommige momenten behoorlijk uitdagend zijn. Het verlangen wat sterk voelbaar is en soms misschien zelfs pijnlijk aanvoelt. Misschien lijkt het alsof je leven in de wachtstand staat.

Ben jij op zoek naar manieren om met de emoties rondom het single zijn en het verlangen naar het moederschap om te gaan? Lees dan verder, want deze blog is geschreven om jouw hierbij te helpen

De uitdagingen van single zijn met een kinderwens

Ondanks dat het aantal singles jaarlijks groeit in Nederland is de maatschappij nog steeds vooral ingericht op stellen en gezinnen. Dit zie je terug in reclamespotjes (vooral rond de kerstperiode) en ook in de supermarkten zijn de porties met name afgestemd op een huishouden van minimaal 2 personen. 

Voor singles met een kinderwens kan dit confronterend zijn. Het kan soms voelen als een eenzame reis, waarin je je vaak onbegrepen voelt. Ook familiebijeenkomsten kunnen op bepaalde momenten lastig zijn; misschien ben jij de enige zonder gezin of kinderen. Het kan voelen alsof je op een eilandje zit waarbij niemand echt begrijpt wat jij doormaakt en wat je voelt.

Als single met een kinderwens kun je tegen nog veel meer uitdagingen aanlopen.
Hieronder vind je een overzicht:

  • Onzekerheid over de toekomst

    Gaat het nog wel gebeuren of blijf ik kinderloos?
    Komt die juiste persoon nog wel langs of moet ik gaan overwegen om het een ‘Bewust Alleenstaande Moeder, BAM’ te worden? Maar wil ik dit wel? Kan ik dit wel?
    Ik had het me zo anders voorgesteld?
    Waarom lukt het niet om de juiste persoon te vinden?
    Wat is er mis met mij?
    Bovenstaande is een voorbeeld van een innerlijke dialoog van iemand die een kinderwens heeft maar nog niet de juiste partner heeft gevonden.

    Herken je zo’n innerlijke dialoog?
    Soms sluipen beperkende overtuigingen in onze gedachten, zoals:
    ‘Misschien ben ik niet goed genoeg’
    ‘Wat als niemand mij de moeite waard vindt?’
     ‘Vindt ik ooit nog wel een partner? Misschien blijf ik alleen over’ 
    Hoewel dit niet bij iedereen gebeurt, kan emotionele pijn je meesleuren in een negatieve gedachtenspiraal. Het gevaar is dat je deze gedachten gaat zien als de waarheid.

    Als jij je hierin herkent vertel jezelf dan dat gedachten geen feiten zijn.
    Probeer gedachten te zien als tijdelijke ideeën die komen en gaan.
    Het is de betekenis die jij geeft aan je gedachten die bepaalt hoeveel kracht ze krijgen.
    Meditatie kan je helpen om afstand te nemen van je gedachten en ze niet langer altijd serieus te nemen. Het leert je gedachten te zien als voorbijgaande denkbeelden, zonder je eraan vast te klampen of je ermee te identificeren.

  • (Pijnlijk) verlangen en hoop

    In het gemis en de afwezigheid ontstaat verlangen. Na verloop van tijd kan dit verlangen pijnlijk worden. Het voelt als verdriet en rouw, en raakt je op een dieper niveau. Het kan zelfs laten twijfelen aan jezelf. Door dit verlangen te erkennen, kun je het wat verlichten. Een praktische manier om dit te doen, is door tegen jezelf te zeggen: “Ik ervaar nu een intens gevoel van verlangen, en het doet pijn.” 
    Door dit (hardop) uit te spreken, geef je zowel jezelf als het gevoel ruimte om te bestaan.

  • Eenzaamheid

    Het gevoel van eenzaamheid kan voelen als leegte en gemis.
    Het ontbreken van een diepere verbinding met iemand, een partner die naast je staat kan een gevoel van eenzaamheid en leegte oproepen.
    Eenzaamheid kan extra intens zijn als het op de zaterdagavond stil is in je huis en je alleen op de bank zit.
    Ook kan het confronterend zijn in sociale situaties waarbij jij de enige zonder partner bent.
    Daarnaast kunnen gevoelens van eenzaamheid getriggert worden als er baby nieuws wordt aangekondigd.
    Het is heel normaal dat dit soort situaties dubbel voelen, enerzijds de blijdschap voor degene die in verwachting is en anderzijds de confrontatie met hetgeen je ten diepste wenst maar nog zo ver weg voelt.
    Helemaal als je tegen de eind dertig loopt en nog single bent. Hoe ga jij hiermee om?
    Misschien ben je zoekende hoe je om kunt gaan met dit soort situaties. Blijf dan vooral verder lezen want ik geef je in de volgende alinea tips om hiermee om te gaan.

  • Frustratie & ongeduld

    Als je biologische klok aan het tikken is dan kan dat gepaard gaan met ongeduld. Want ja, de tijd raakt op een gegeven moment op.
    Het is dus echt van belang dat die juiste partner snel langs gaat komen en dat hij of zij dan ook nog een kinderwens heeft. Dat geeft dus behoorlijk wat (innerlijke) druk.
    Frustratie kan een gevolg zijn van de ongeduld die je mogelijk ervaart. Want hoe langer het duurt hoe meer frustratie het oproept. Wellicht voel je boosheid naar het leven of komen er soms gevoelens van slachtofferschap. Dit is allemaal heel normaal zo nu en dan. Belangrijk is om je gevoelens te delen met iemand die je vertrouwd en begrijpt.
    Soms kan het voelen alsof je er helemaal alleen voor staat. Als je dit ervaart, aarzel dan niet om contact met mij op te nemen.
    Misschien kan ik je helpen en fungeren als de persoon met wie jij je gevoelens kunt delen.
    Want delen is helen.
    Door je emoties onder woorden te brengen, wordt het makkelijker om ze los te laten, waardoor blokkades of opgekropte gevoelens geen kans krijgen om zich vast te zetten.

In het gemis en de afwezigheid ontstaat verlangen.

Single, dertiger en kinderwens: Een paar tips om met uitdagingen om te gaan

Hoe ga je om met die tikkende klok en het verlangen naar iets dat nog niet binnen handbereik lijkt? Hier zijn een paar tips om je kracht te vinden of in je kracht te blijven tijdens deze bijzondere periode in je leven:

1. Neem de tijd om emoties die je voelt bij dit onderwerp te voelen en te verwerken

Onze emoties zijn als golven. Ze komen, worden groter en groter en dan neemt het weer af.
De ene keer is de zee kalm en stilletjes. En het volgende moment ruig en volgt de ene grote golf de andere op. Maar 1 ding is zeker, hoe wild de zee ook is, er komt altijd weer een moment van kalmte. En de golven nemen altijd weer af in kracht. Zo is het ook met emoties.

Deze metafoor is bedoeld om jouw inzicht te geven dat emoties altijd weer verdwijnen en veranderen. Daarbij is het essentieel om je emoties te voelen. Dus er niet voor weg rennen, soms kan dat letterlijk zijn door als een gek te gaan sporten of soms figuurlijk door te gaan netflixen of een fles wijn open te trekken.
Emoties die nog niet doorvoelt zijn komen vroeg of laat altijd weer bij je terug.
Het wil namelijk alsnog doorvoelt worden.
Dus, als het lastig voor je is dan is het een uitnodiging om letterlijk stil te staan bij je emoties en te voelen wat er gaande is.
Vervolgens mag je bij dit gevoel in je lichaam aanwezig blijven. Je zult merken dat de heftigheid dan gaat afnemen.

2. Neem even afstand

Soms is het belangrijk om even afstand te nemen van de intense gedachten en emoties die gepaard gaan met je kinderwens. Door ruimte te creëren kun je soms weer helderder naar je situatie kijken.
Plan momenten in voor jezelf, bijvoorbeeld door te wandelen, te mediteren of iets anders te doen wat jou goed doet.
Door afstand te nemen, creëer je ruimte voor rust en nieuwe perspectieven. Ik bied een prachtige en waardevolle retreat aan op Tenerife, die volledig individueel en op maat is afgestemd. Tijdens deze retreat kom je helemaal tot jezelf, en met behulp van mijn coachingtools ontdek je nieuwe inzichten en bekijk je je situatie vanuit een ander, verfrissend perspectief.
Wil je hier meer over weten, neem dan gerust contact met mij op voor een kosteloos kennismakingsgesprek. Ik hoor graag van je.

2. Praat erover

Het praten over hoe je het ervaart en wat er in je omgaat is belangrijk.
Het zorgt namelijk voor verlichting en opluchting. Soms is het makkelijker om niets te zeggen en te doen alsof het allemaal wel goed gaat. Maar op langere termijn gaat dit je niets brengen.
Jezelf kwetsbaar opstellen bij de juiste mensen zorgt voor een gevoel van verbinding. Het gevoel dat je het niet allemaal alleen hoeft te doen en er alleen voor staat.
Dus, zoek de juiste mensen om je verhaal mee te delen. Zoals het oude spreekwoord al zegt, gedeelde smart is halve smart. 

3. Zoek gelijkgestemde

Deze tip sluit aan op het bovenstaande. Het praten met gelijkgestemde is vaak makkelijker, aangezien je aan enkele woorden genoeg hebt. Je begrijpt elkaar omdat je in dezelfde situatie zit. Zijn er mensen om je heen die ook single zijn en een kinderwens hebben?
Probeer met hen in contact te komen en vraag naar hun persoonlijke ervaringen. Misschien zijn zij net als jij op zoek naar gelijkgestemde om hun onzekerheden mee te kunnen delen. 

4. Schrijf je gedachten op

Het opschrijven van je gedachten is een andere krachtige manier om je emoties en gevoelens rondom je kinderwens te verwerken.
Schrijven is een vorm van expressie en dit zorgt ervoor dat het blijft stromen in jezelf. Pak dan ook letterlijk pen en papier en begin met schrijven, gewoon alles wat er in je omgaat. Je hoeft daarbij niet op de grammatica te letten, dit zorgt er namelijk voor dat het schrijfproces blokkeert.
Schrijf alles op wat er in je opkomt en je zult zien wat dit je gaat brengen.
In het boek the Artist Way schrijft Julia Cameron over morningpages. Volgens haar zijn morning pages de manier om jezelf en je innerlijke wereld beter te leren kennen. 

5. Wees lief en mild voor jezelf

In mijn coach praktijk zie ik regelmatig dat mensen streng zijn voor zichzelf. Zo worden er soms dingen gezegd als: Ik doe er misschien niet genoeg voor. Of, misschien komt het omdat ik niet leuk genoeg ben. Of, ik heb het toen uit gemaakt met die persoon en daarmee kan ik mezelf wel voor mijn kop slaan nu.

Het is essentieel om vooral lief te zijn naar jezelf als je het moeilijk hebt. Lief zijn voor jezelf gaat over zelfcompassie. Door met compassie naar jezelf te kijken maak je het makkelijker voor jezelf. Vooral als je aan het lijden bent, je hebt het moeilijk, dan is het een uitnodiging om extra lief voor jezelf te zijn. Dit kun je doen door bijvoorbeeld een stapje terug te doen en jezelf te verplaatsen in een andere positie. Heel praktisch kun je het volgende tegen jezelf zeggen:
Ik zie dat je aan het lijden bent en wat kan ik nu voor je doen om dit lijden te verzachten. 

Wacht vervolgens rustig het antwoord af.
Op deze manier ga je een innerlijk liefdevol dialoog met jezelf aan.
En als je hier een gewoonte van maakt dan maakt dat je leven leuker en liefdevoller. 

6. Overgave en spirituele connectie

Overgave aan het leven en onze levensloop zorgt voor rust. Als jij daadwerkelijk in staat bent om in overgave te leven dan geeft dit een diep gevoel van innerlijke rust. Je gelooft dan namelijk dat alles wat er in jouw leven gebeurd een hogere bedoeling heeft. Er zit een verborgen les in die ervoor zorgt dat jouw ziel zich verder evolueert. Dit kan erg spiritueel in de oren klinken, deze woorden zijn dan ook vooral bedoeld voor de mensen bij wie dit resoneert. Ik vertel dit vooraf omdat de onderstaande zinnen soms nogal wat weerstand kunnen oproepen.
Als we nog een stapje dieper gaan dan kun je zelf geloven dat jouw ziel voor een bepaald levenspad 

Kan ik iets voor je betekenen?

Misschien zoek je naar iemand die jouw ondersteunt bij bepaalde (levens)thema’s.
Ik help je graag verder! Lees hieronder wat ik je aan te beiden hebben.

Online coaching

Online coaching is een krachtig hulpmiddel op jouw weg naar geluk en heling. In de online sessies gaan we de diepte in. We gaan samen de ongelukkige gevoelens onderzoeken om deze vervolgens blijvend te transformeren. Het resultaat is dat jij lichter en blijer door het leven gaat.
We gaan opzoek naar jouw negatieve gedachten en overtuigingen en vervolgens gaan we deze samen ombuigen naar meer positiviteit. Tevens gaan we werken met een krachtige oefening waarin we jouw droomleven gaan visualiseren. Daarbij maken we inzichtelijk wat jouw in de weg staat en wat jouw hulpbronnen zijn. Dit ga je vervolgens in de dagelijkse praktijk brengen. Kortom, het is een proces van bewustwording.
Bovenstaande omschrijvingen van oefeningen is slechts een greep uit de vele methodes die ik gebruik. We kijken vooral samen naar wat jij nodig hebt op een bepaald moment. En daar stemmen we de oefeningen op af.
Altijd in samenspraak met jou.
Ben jij klaar voor deze mooie reis? Ik hoop dat jij jezelf het geluk en de vreugde gunt in je leven, je bent het namelijk zo ontzettend waard.
Ik hoor je graag, je bent welkom!

1 op 1 retreat Tenerife

Lichter en zorgelozer leven, daar besteden we aandacht an tijdens de retraite op Tenerife. Mijn 1 op 1 retraite op Tenerife is dé perfecte manier om jouw proces naar een gelukkig leven te versnellen.
Doordat jij écht even afstand neemt van alles en iedereen kun jij je volledig focussen op jouw persoonlijke groei en jouw levensgeluk.
Deze retraite gaat er ook voor zorgen dat jij weer helemaal in verbinding komt te staan met jezelf.
Je gaat verlangzamen en verstillen. Zo ontstaat er weer opnieuw ruimte. Deze ruimte wordt gevuld met eigen liefde, nieuwe inzichten en zelfvertrouwen.
De inzichten die je opdoet komen rechtstreeks vanuit je hart en intuïtie.
Samen maken we ruimte voor jouw innerlijke wijsheid.
Heeft dit je interesse gewekt? Neem dan contact met mij op voor verdere informatie.
Je bent meer dan welkom op het prachtige eiland Tenerife in het authentieke dorpje aan de zee Puertito de Guimar.

Tot slot

* Ik zou het leuk vinden als je mij in een reactie laat weten wat je van dit artikel vond. Jou mening is belangrijk voor mij.

* Vond je het artikel waardevol? Ik zou het super tof vinden als je mijn artikel zou willen delen.

* Foutje gezien? Mail mij. Ik ben je dankbaar. 

Misschien vindt je onderstaande artikelen ook interessant:

Ben jij datingapp moe? De voordelen van een ‘datingapp pauze’

Schaduwwerk: hoe pijn uit je verleden je levensgeluk in de weg kan staan

Verleden loslaten: met deze 2 tips laat je het verleden achter je

Chat openen
Vragen?
Hallo, hoe kan ik je van dienst zijn?