Neem jij weleens de tijd aan het eind van het jaar om stil te staan bij alles wat voorbij is gekomen? Misschien was 2024 een jaar vol uitdagingen, fijne momenten of misschien zelfs een onverwachte wendingen.
In de dagelijks leven is het makkelijk om door te rennen en te focussen op het volgende doel. Daarom zijn juist de laatste weken van december geschikt om even gas terug te nemen en de tijd te nemen om terug te blikken.
Door te reflecteren maak je gebruik van de mogelijkheid om lessen te leren uit wat geweest is.
Vraag jij je nu af:
Wat levert reflecteren op 2024 mij op?
Hoe begin ik?
Welke vragen mag ik mezelf stellen?
Na het lezen van deze blog heb jij het antwoord op deze vragen. Ik neem je mee in het proces van reflecteren op 2024.
Stel je voor…
Probeer je eens het volgende in te beelden:
Je zit op een comfortabele stoel in de bioscoop. De gordijnen voor het grote bioscoopscherm zijn gesloten. Je voelt een aangename spanning en bent nieuwsgierig welke film er gaat verschijnen op het scherm. De gordijnen openen zich langzaam, de film start en tot je grote verrassing zie je jezelf op het scherm. Het was nieuwjaarsdag 2024.
Je ziet als toeschouwer de dag nog eens in details aan je voorbij komen.
De film gaat verder en de hoogte- en dieptepunten van de afgelopen 12 maanden spelen zich af op het scherm.
Daar zit je dan, in de bioscoop, kijken naar de film van afgelopen jaar van jouw leven. Ben je geboeid aan het kijken of wil je het liefst weg lopen uit de bioscoop? Alles wat jij ervaart tijdens het kijken naar jouw eigen unieke film kun je zien als belangrijke informatie. Jouw gevoelens over het afgelopen jaar in het algemeen gaan namelijk bijdragen aan je persoonlijke reflectie.
Twee vragen voor jou:
Hoe ziet jou film eruit?
Onder welk genre zou je jouw film plaatsen?
Reflecteren op 2024 is een boeiend (zelf)onderzoek waarbij je dieper ingaat op wat er is gebeurd, waarom het is gebeurd en wat je ervan hebt geleerd.
Sta je voor uitdagingen in de liefde? Wil je meer van jezelf houden maar weet je niet hoe?
Online coaching gaat je helpen om vertrouwen en geloof in jezelf te krijgen!
Wat is reflecteren
Reflecteren gaat over bezinning, beschouwing en overdenken.
Het is een proces waarbij je bewust stilstaat bij een voorbijgaande periode.
Tijdens dit proces is het zinvol om jezelf bepaalde verdiepende vragen te stellen. Vragen die ervoor gaan zorgen dat jou onderbewuste aan het werk gaat, opzoek naar antwoorden. De antwoorden die je helderheid en nieuwe inzichten brengen.
Mijn advies: Stel jezelf vooral ‘out of the box’ vragen.
Hiermee bedoel ik: stel jezelf de vragen die je jezelf normaal gesproken niet snel zou stellen.
Puur omdat deze vraag niet eerder bij je is opgekomen. Om je hierbij op weg te helpen heb ik verderop in dit artikel een lange lijst met vragen geformuleerd waar je inspiratie uit kunt halen.
Waarom reflecteren op 2024 zinvol is
Bezinnen op het afgelopen jaar is om verschillende redenen nuttig en zinvol:
- Het zorgt voor persoonlijke groei.
Door terug te kijken op het afgelopen jaar krijg je inzichtelijk welke doelen je hebt bereikt en welke uitdagingen je hebt overwonnen. Hierdoor kun je zien hoe jij als persoon bent gegroeid. - Je leert jezelf beter kennen.
Door te reflecteren vergroot je bewustzijn. Het spoort je aan om na te denken over je waarden, doelen en (levens)missie. - Het vergroot je dankbaarheid.
Reflectie kan je helpen om de positieve momenten en successen van afgelopen jaar te belichten. Het gevolg hiervan is het gevoel van dankbaarheid. Tegelijkertijd zorgt het voor een positieve minset. En dat is een mooie basis om het nieuwe jaar mee van start te gaan. - Leren van je ervaringen.
Er gebeurd veel in een jaar. Je maakt mooie momenten mee en minder mooie momenten. Sommige jaren zijn top jaren en andere jaren voelen minder geslaagd. Hoe jouw jaar ook is geweest reflecteren stelt je in staat om te leren van zowel de positieve als negatieve ervaringen. Je krijgt helder wat wel en wat niet heeft gewerkt. Deze inzichten kun je vervolgens meenemen het nieuwe jaar in.
Ben je op zoek naar rust en meer zelfinzicht?
Dan wil ik je van harte uitnodiging voor de 1 op 1 retraite op Tenerife
Reflecteren op 2024 en de rol van dankbaarheid
Zodra jij gaat reflecteren op 2024 probeer dan het afgelopen jaar ook te bekijken door een lens van dankbaarheid.
Daarbij mag je proberen om bewust stil te staan bij wat er goed ging.
Het kan helpen om jezelf daarbij de volgende vragen te stellen:
Wat bracht mij een gevoel van tevredenheid en vervulling?
Wie zorgde er voor een lach op mijn gezicht?
Waar ben ik trots op?
Wat maakte mij intens gelukkig afgelopen jaar?
Door bewust stil te staan bij bovenstaande vragen creëer je een gevoel van vervulling en liefde, zelfs als afgelopen jaar moeilijk voor je is geweest.
Door dankbaar te zijn leg je je focus op wat er wél is in plaats van wat er niet is. Het zorgt voor een positieve blik en geeft dus een mooie boost om 2025 mee te beginnen.
4 tips die je gaan ondersteunen tijdens het reflectie proces
Ben je gemotiveerd geraakt om het reflectieproces te starten? Deze onderstaande 4 tips gaan je ondersteunen bij het reflecteren op 2024
- Zorg voor stilte om je heen. Je kunt als je dat prettig vindt mediteren.
- Stel jezelf reflectieve vragen (hieronder lees je een vragenlijst die je kunt gebruiken)
- Schrijf alles op wat je te binnen schiet. Het doel hiervan is om in een flow te komen waarbij het denken uitschakelt en de zinnen intuïtief op papier verschijnen. De woorden en zinnen komen als het ware door jouw heen. Je functioneert dan als een communicatiekanaal afkomstig vanuit de bron/ universum/ kosmos etc.
- Richt je omgeving op zo’n manier in die prettig voor jou is. Denk bijvoorbeeld aan het neerzetten van bloemen, zoek bepaalde kristallen uit en brand een kaarsje/ wierook en/ of salie.
We zijn allemaal op reis in dit leven.
Inspiratie voor vragen die je jezelf kunt stellen
Ben je enthousiast geworden en wil je graag een begin maken met reflecteren?
Leuk! Ik help je graag op weg met onderstaande vragenlijst.
Ik heb de vragen onderverdeeld in categorieën.
Misschien is er een gebied in je leven waar je dieper op in wilt gaan en waar je meer de focus op wilt leggen. Lees dan vooral de vragen in deze categorie en haal er je inspiratie uit.
Mijn advies is om eerst de vragen eens rustig door te lezen en ga bij jezelf na op welke vragen je antwoorden zou willen zoeken.
Dit zijn de vragen waar je specifiek op kunt inzoomen.
Soms komt het antwoord niet direct maar heeft de vraag tijd nodig om tot wasdom te komen. Gun jezelf deze tijd.
Zodra jij jezelf een vraag stelt kun je erop vertrouwen dat je onderbewuste op zoek gaat naar het antwoord. Soms valt het antwoord je ineens toe als je smorgens wakker wordt. Forceer dus niets en probeer vooral de antwoorden te laten ontstaan vanuit je intuïtie. Neem daarbij mee dat te veel overdenken zorgt dat je wijsheid van je lichaam uitschakelt en je intuïtie geen kans krijgt.
Probeer dus de antwoorden zoveel mogelijk te laten ontstaan vanuit je intuïtie.
Liefde & relaties:
Hoe is het afgelopen jaar gegaan op het gebied van de liefde & relaties?
Welke mensen waren belangrijk voor mij?
Hoe heb ik mijn relaties onderhouden?
Zijn er relaties geweest die stroef liepen?
Hoe ben ik hiermee om gegaan?
Wat heb ik geleerd op het gebied van liefde & relaties?
Wanneer ging het goed?
Wat deed ik op dat moment?
Hoe zorg ik voor verbinding?
Hoe toon ik mijn liefde aan de mensen om me heen?
Wat wil ik meenemen naar volgend jaar?
Wat wil ik anders doen?
Hoe goed ben ik in staat geweest om mijn grenzen aan te geven?
Ben ik in staat om dicht bij mezelf te blijven?
Welke conflicten zijn er geweest en hoe heb ik ze opgelost?
Waar heb ik behoefte aan op het gebied van liefde & relaties?
Persoonlijke ontwikkeling:
Hoe ben ik het afgelopen jaar persoonlijk gegroeid?
Wat is het belangrijkste wat ik over mezelf geleerd heb?
Welke uitdagingen heb ik overwonnen en wat heb ik daarvan geleerd?
Zijn er situaties geweest waarin ik mijn aanpak zou veranderen als ik het over kon doen?
Wat waren de belangrijkste leermomenten van afgelopen jaar?
Werk en carrière:
Hoe tevreden ben ik met mijn huidige werk en werkomgeving?
Welke doelen had ik aan het begin van het jaar gesteld en in hoeverre heb ik ze bereikt?
Zijn er nieuwe doelen die ik wil stellen?
Heb ik een gezonde balans gevonden tussen werk en privé?
Welke nieuwe vaardigheden heb ik ontwikkeld en/ of verbetert?
Hoe heb ik mijn netwerk uitgebreid of onderhouden?
Hoe was de samenwerking met collega’s en teamleden?
Zijn er verbeteringen nodig?
Waar sta ik over een jaar op het gebied van werk en carrière?
Wat zijn mijn prestaties van afgelopen jaar?
Waar ben ik het meest trots op?
Welke belangrijke lessen heb ik geleerd in mijn werk afgelopen jaar?
Wat laat je achter in 2024
Misschien heb je de bovenstaande reflectievragen beantwoord en kwamen er momenten of situaties naar boven die minder prettig waren. Wellicht ontdekte je eigenschappen, situaties of (innerlijke) patronen die je soms in de weg zitten. Dit maakt het juist een perfect moment om stil te staan bij wat je achter wilt laten in 2024.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Het gevoel van jezelf steeds te vergelijken met anderen.
- Onrust en onvrede die je niet verder helpen.
- Beperkende overtuigingen die je groei tegenhouden.
- Een ongezonde relatie waar je klaar mee bent.
- Of de innerlijke strijd met jezelf die je eindelijk wilt loslaten.
Stel jezelf tot slot deze belangrijke vraag:
Wat dient mij niet meer?
Wat mag ik achterlaten in 2024?
Zodra jij duidelijk hebt wat je achter je wilt laten kun je hier middels een mooi ritueel dit ook daadwerkelijk achter je te laten.
Bedankt hiervoor een ritueel wat bij jouw aansluit. Misschien kun je het opschrijven op een papier en dit verbranden. Of schrijf het op een papier, maak er een bootje van en laat dit bootje wegdrijven op de zee of een meer.
Zo maak je ruimte voor een frisse start in het nieuwe jaar.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Kan ik iets voor je betekenen?
Misschien zoek je naar iemand die jouw ondersteunt bij bepaalde (levens)thema’s.
Ik help je graag verder! Lees hieronder wat ik je aan te beiden hebben.
Online coaching
Online coaching is een krachtig hulpmiddel op jouw weg naar geluk en heling. In de online sessies gaan we de diepte in. We gaan samen de ongelukkige gevoelens onderzoeken om deze vervolgens blijvend te transformeren. Het resultaat is dat jij lichter en blijer door het leven gaat.
We gaan opzoek naar jouw negatieve gedachten en overtuigingen en vervolgens gaan we deze samen ombuigen naar meer positiviteit. Tevens gaan we werken met een krachtige oefening waarin we jouw droomleven gaan visualiseren. Daarbij maken we inzichtelijk wat jouw in de weg staat en wat jouw hulpbronnen zijn. Dit ga je vervolgens in de dagelijkse praktijk brengen. Kortom, het is een proces van bewustwording.
Bovenstaande omschrijvingen van oefeningen is slechts een greep uit de vele methodes die ik gebruik. We kijken vooral samen naar wat jij nodig hebt op een bepaald moment. En daar stemmen we de oefeningen op af.
Altijd in samenspraak met jou.
Ben jij klaar voor deze mooie reis? Ik hoop dat jij jezelf het geluk en de vreugde gunt in je leven, je bent het namelijk zo ontzettend waard.
Ik hoor je graag, je bent welkom!
1 op 1 retraite Tenerife
Lichter en zorgelozer leven, daar besteden we aandacht an tijdens de retraite op Tenerife. Mijn 1 op 1 retraite op Tenerife is dé perfecte manier om jouw proces naar een gelukkig leven te versnellen.
Doordat jij écht even afstand neemt van alles en iedereen kun jij je volledig focussen op jouw persoonlijke groei en jouw levensgeluk.
Deze retraite gaat er ook voor zorgen dat jij weer helemaal in verbinding komt te staan met jezelf.
Je gaat verlangzamen en verstillen. Zo ontstaat er weer opnieuw ruimte. Deze ruimte wordt gevuld met eigen liefde, nieuwe inzichten en zelfvertrouwen.
De inzichten die je opdoet komen rechtstreeks vanuit je hart en intuïtie.
Samen maken we ruimte voor jouw innerlijke wijsheid.
Heeft dit je interesse gewekt? Neem dan contact met mij op voor verdere informatie.
Je bent meer dan welkom op het prachtige eiland Tenerife in het authentieke dorpje aan de zee Puertito de Guimar.
Tot slot
* Ik zou het leuk vinden als je mij in een reactie laat weten wat je van dit artikel vond. Jou mening is belangrijk voor mij.
* Vond je het artikel waardevol? Ik zou het super tof vinden als je mijn artikel zou willen delen.