Liefde is één van de krachtigste emoties die we kunnen ervaren. Liefde kan je een overweldigend gevoel van geluk brengen, maar kan je daardoor ook confronteren met diepe gevoelens van pijn en verdriet.
Eén van de meest pijnlijke ervaringen in de liefde is afwijzing. Omgaan met afwijzing in de liefde kan dan ook een behoorlijke uitdaging zijn.
Afgewezen worden kan je raken op een manier die moeilijk onder woorden te brengen is.
In deze blog duiken we dieper in op het thema ‘afgewezen worden in de liefde’.
Afwijzing kan voelen als falen, maar het biedt jouw de kans op zelfreflectie en persoonlijke groei.
Wil jij weten hoe? Lees dan vooral verder.
Hoe voelt het om afgewezen te worden?
Omgaan met afwijzing in de liefde kan een emotioneel proces zijn.
Afwijzing maakt kwetsbaar en is pijnlijk.
Het roept allerlei emoties op waaronder verdriet, onzekerheid, schaamte en boosheid.
Het is belangrijk om te beseffen dat deze gevoelens normaal zijn.
Ze zijn onderdeel van het verwerkingsproces. Afgewezen worden kan voelen als een klap in je gezicht en het heeft tijd nodig om dit te verwerken.
Hoewel het een pijnlijk proces is, biedt het je een kans voor persoonlijke groei. Je kunt de pijnlijke ervaring gebruiken om jezelf beter te begrijpen.
Wil jij weten hoe je de pijnlijke ervaring kunt gebruiken voor persoonlijke groei? In de volgende alinea’s lees je hoe je dit kunt aanpakken.
Sta je voor uitdagingen in de liefde? Wil je meer van jezelf houden maar weet je niet hoe?
Online coaching gaat je helpen om vertrouwen en geloof in jezelf te krijgen!
Omgaan met afwijzing in de liefde
Afwijzing in de liefde is nooit leuk. Daar zijn we het allemaal over eens. Toch heeft de pijn je belangrijke informatie te vertellen. Door te onderzoeken waarom je pijn voelt, kun je inzicht krijgen in je eigen gedachten, (beperkende) overtuigingen en gedragspatronen. Hierdoor creëer je bewustzijn en leer je jezelf beter kennen.
Hoe je de pijn van afwijzing in de liefde kunt onderzoeken?
Dit kun je door door jezelf regelmatig te bevragen.
Hieronder een overzicht van vragen die je gaan helpen bij het proces van zelfonderzoek en persoonlijke ontwikkeling.
- Waar komt deze pijn van afwijzing vandaan?
- Is deze pijn herkenbaar voor me? Wanneer voelde ik deze pijn voor het eerst in mijn leven?
- Waar is de pijn lichamelijk voelbaar?
- Wat kan ik doen voor mezelf om de pijn te verzachten?
- Hoe kan ik de pijn verzachten op die ik op dit moment voel?
- Wat kan ik leren van dit gevoel en deze situatie?
Mijn advies is om op een rustig moment te gaan zitten. Zorg ervoor dat er volledige stilte is en dat je niet gestoord kunt worden. Sluit je ogen en stel jezelf de eerste vraag in het bovenstaande rijtje.
Je kunt dit doen stilletjes in je hoofd op hardop. Onderzoek wat voor jou het beste werkt.
Misschien komt er direct een antwoord bij je op. Of misschien laat het antwoord op zich wachten.
Als dit laatste het geval is voor jou dan kun je erop vertrouwen dat je onderbewuste je vraag heeft gehoord en ermee aan de slag gaat.
Het antwoord gaat je op het juiste moment toevallen.
Je hoeft het niet alleen te doen!
In mijn coaching praktijk zie ik dat het mensen enorm veel oplevert om deze vragen onder begeleiding te doorlopen.
Ik heb ervaren dat er veel informatie naar de oppervlakte komt tijdens de sessies. De antwoorden op de vragen komen van jou, diep van binnen weet je het namelijk al.
Door middel van mijn vraagstelling wordt je onderbewuste geprikkeld. Dit zorgt voor nieuwe inzichten en ‘aha momenten’. Je realiseert je plotseling iets. Opeens gaat het ‘lampje’ branden in je hoofd. Dit is vaak een omslagpunt.
Ben jij benieuwd wat ik voor je kan betekenen als coach?
Neem dan contact met mij op voor een kennismakingsgesprek.
Ben je op zoek naar rust en meer zelfinzicht?
Dan wil ik je van harte uitnodiging voor de 1 op 1 retraite op Tenerife
Omgaan met afwijzing in de liefde: 3 Tips voor persoonlijke groei
Tip 1: Zelfcompassie
Zelfcompassie gaat je helpen om op een constructieve manier om te gaan met je pijn.
Omgaan met afwijzing in de liefde is makkelijker als jij in staat bent tot zelfcompassie.
Misschien vraag jij je nu af: Wat is zelfcompassie? Compassie voor jezelf gaat over vriendelijk zijn voor jezelf.
Veel mensen zijn geneigd om hard te zijn voor zichzelf. Misschien heb jij ook de neiging om jezelf te veroordelen.
Terwijl je juist op dit moment waarin je pijn ervaart liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf zo belangrijk is. Zelfcompassie kan helpen om op een constructieve manier om te gaan met je pijn.
Het vraagt toewijding en doorzettingsvermogen om vriendelijkheid naar jezelf te beoefenen.
Wil je hier meer over lezen? En wil je aan het werk met praktische oefeningen om je zelfcompassie te vergroten? Dan raad ik je het boek Compassie in je leven van Frits Koster aan. Ook het boek van Tara Brach over compassie brengt interessante inzichten.
Tip 2: Beperkende overtuigingen aan het licht brengen
Wat is jou gedachte over jezelf?
Als je dit niet goed weet. Probeer je dan eens bewust te worden van je gedachten. Kun je hier wel wat hulp bij gebruiken?
Dan deel ik hieronder een bruikbare tip met je:
Schrijf de gedachten die bij je opkomen eens op een mooi dagboekje. Doe dit één week lang. Lees na die week terug wat je allemaal hebt opgeschreven.
Ga daarbij voor jezelf na, welke terugkerende gedachten er zijn?
Denk jij bijvoorbeeld regelmatig:
Hoe had ik zo dom kunnen zijn?
Zie je wel, ik ben dom.
Het lukt me ook nooit.
Zie je wel, ik ben het niet waard.
Anderen zijn beter dan ik. Ik zal nooit succesvol zijn.
Meer lezen over beperkende overtuigingen? Dan heb ik een interessant artikel voor je geschreven: Beperkende overtuigingen: herken en transformeer beperkende overtuigingen.
Tip 3: Affirmaties toevoegen aan je dagelijks leven
Je weet nu wat je beperkende overtuiging is. We gaan deze overtuiging omdraaien naar een bekrachtigende overtuiging. Je mag hiervoor pen en papier pakken.
Schrijf in eerste instantie je beperkende overtuiging op. Bijvoorbeeld: Ik ben geen liefde waard.
Vervolgens draai je deze overtuiging om. Ook dit schrijf je op het papier. Dus, ik ben geen liefde waard wordt ik ben liefde waard.
Schrijf deze zin groot op het papier: IK BEN LIEFDE WAARD.
Ga op zoek naar nog meer korte zinnen die jou helpen en bekrachtigen.
Om je op weg te helpen hierbij 2 voorbeelden:
Ik ben waardevol
Ik ben intelligent
Zoek de zinnen die voor jou werken.
Schrijft dit dus op een stuk papier en plak dit papier op een plek waar je het iedere dag ziet.
Schenk hier dagelijks bij het wakker worden en voor het slapen gaan enkele momenten aandacht aan. Lees het hardop voor.
Je zult merken dat je na enkele weken, maanden, jaren een verandering gaat opmerken. Je krijgt meer zelfvertrouwen en zelfliefde. Het is een proces, geduld en discipline is hierbij belangrijk.
Je zult zien dat je keuzes gaat maken, klein of groot, die goed zijn voor jezelf. Bij iedere keuze die je maakt voor jezelf groeit je zelfvertrouwen nog meer.
Kan ik iets voor je betekenen?
Misschien zoek je naar iemand die jouw ondersteunt bij bepaalde (levens)thema’s.
Ik help je graag verder! Lees hieronder wat ik je aan te beiden hebben.
Online coaching
Online coaching is een krachtig hulpmiddel op jouw weg naar geluk en heling. In de online sessies gaan we de diepte in. We gaan samen de ongelukkige gevoelens onderzoeken om deze vervolgens blijvend te transformeren. Het resultaat is dat jij lichter en blijer door het leven gaat.
We gaan opzoek naar jouw negatieve gedachten en overtuigingen en vervolgens gaan we deze samen ombuigen naar meer positiviteit. Tevens gaan we werken met een krachtige oefening waarin we jouw droomleven gaan visualiseren. Daarbij maken we inzichtelijk wat jouw in de weg staat en wat jouw hulpbronnen zijn. Dit ga je vervolgens in de dagelijkse praktijk brengen. Kortom, het is een proces van bewustwording.
Bovenstaande omschrijvingen van oefeningen is slechts een greep uit de vele methodes die ik gebruik. We kijken vooral samen naar wat jij nodig hebt op een bepaald moment. En daar stemmen we de oefeningen op af.
Altijd in samenspraak met jou.
Ben jij klaar voor deze mooie reis? Ik hoop dat jij jezelf het geluk en de vreugde gunt in je leven, je bent het namelijk zo ontzettend waard.
Ik hoor je graag, je bent welkom!
1 op 1 retraite Tenerife
Lichter en zorgelozer leven, daar besteden we aandacht an tijdens de retraite op Tenerife. Mijn 1 op 1 retraite op Tenerife is dé perfecte manier om jouw proces naar een gelukkig leven te versnellen.
Doordat jij écht even afstand neemt van alles en iedereen kun jij je volledig focussen op jouw persoonlijke groei en jouw levensgeluk.
Deze retraite gaat er ook voor zorgen dat jij weer helemaal in verbinding komt te staan met jezelf.
Je gaat verlangzamen en verstillen. Zo ontstaat er weer opnieuw ruimte. Deze ruimte wordt gevuld met eigen liefde, nieuwe inzichten en zelfvertrouwen.
De inzichten die je opdoet komen rechtstreeks vanuit je hart en intuïtie.
Samen maken we ruimte voor jouw innerlijke wijsheid.
Heeft dit je interesse gewekt? Neem dan contact met mij op voor verdere informatie.
Je bent meer dan welkom op het prachtige eiland Tenerife in het authentieke dorpje aan de zee Puertito de Guimar.
Tot slot
* Ik zou het leuk vinden als je mij in een reactie laat weten wat je van dit artikel vond. Jou mening is belangrijk voor mij.
* Vond je het artikel waardevol? Ik zou het super tof vinden als je mijn artikel zou willen delen.
Misschien vindt je onderstaande artikelen ook interessant:
Je anders voelen: de reis naar je authentieke Zijn (3 tips)
Oud zeer loslaten: hoe doe je dat? Deze 4 tips gaan je helpen
Altijd moe? Ontdek de oorzaak en lees 3 tips voor meer energie