Obsessief denken aan iemand.
Wat is het verschil tussen verliefdheid en obsessie? Deze vraag stelde een coachee mij laatst.
Ik mijn praktijk zie ik dat verliefdheid en obsessie nog weleens met elkaar worden verward.
De overeenkomst tussen beide is dat het intense gevoelens met zich mee brengt. Maar toch zijn er cruciale verschillen.
Verliefdheid gaat namelijk over een gezonde verbinding met de ander. Terwijl je in een obsessie vast zit in een ongezond denkpatroon.
In deze blog gaan we dieper in op de kenmerken van beide, zodat jij de verschillen duidelijk kunt herkennen. Met deze inzichten kun jij jezelf beschermen tegen een destructieve relatie. Én ga je een gezonde liefdes relatie herkennen.
Kenmerken van verliefdheid
Na het lezen van deze alinea heb je antwoord op de vraag:
Wat is verliefdheid en liefde eigenlijk precies?
Op school leren we er helaas maar weinig over, terwijl het toch zo’n groots en belangrijk onderdeel is van ons leven.
In de laatste klassen van de basisschool ontstaan er prille liefdes. Maar in de lessen wordt hier vrijwel nooit aandacht aan besteed.
Als je thuis geen goed voorbeeld hebt meegekregen van je ouders dan is het niet makkelijk om te weten wat verliefdheid en liefde nu eigenlijk is.
Verliefdheid is:
- Iemand aardig vinden en sympathie voelen
- Net iets meer voor deze persoon over hebben
- Je kijkt graag in de ogen van de persoon waar je verliefd op bent
- Zodra je aan de persoon denkt verschijnt er zonder dat je het door hebt een glimlach op je gezicht
- Je vrienden zeggen dat je straalt
- Er is een gevoel van verbinding, ook als jullie niet bij elkaar zijn
- Er is een telepathische verbinding. Jij denkt aan iets en je vriend/ vriendin spreekt het uit
- Er is een groot gevoel van respect voor de ander en voor jezelf
- Je wilt investeren in de ander
- Je hebt het verlangen om samen toekomstplannen te maken
- Je durft emotionele risico’s te nemen
- Je wil veel knuffelen
- Je voelt je krachtig en tegelijk kwetsbaar
- Er is een sterk gevoel van aantrekkingskracht
Obsessief aan iemand denken: De kenmerken van obsessie
Als liefde pijn doet, is het geen liefde.
Obsessief aan iemand denken doet pijn.
Als je een obsessie ervaart dan is er een hardnekkige gedachte of beeld die steeds terugkomt.
Als je obsessief aan iemand denkt dan gaat dit vaak samen met angst en stress.
Je hebt een ongezonde en dwangmatige focus op een bepaald persoon en het denken aan deze persoon neemt de controle totaal van je over.
Om het verder te verduidelijken lees je hieronder een lijstje met de kenmerken van obsessie:
- Je voelt angst voor verlating
- Je hebt een laag gevoel van eigenwaarde
- Je plaats de ander ver boven jezelf
- Je verliest je gevoel van zelfvertrouwen
- Verlies van je authenticiteit
- Je kunt je nergens anders meer op focussen dan die ene persoon
- Je ervaart stress en onrust in je lichaam
- Je hebt geen controle over je gedachten
- Je kunt je niet meer concentreren op andere bezigheden
- Je voelt je ongelukkig
Sta je voor uitdagingen in de liefde? Wil je meer van jezelf houden maar weet je niet hoe?
Online coaching gaat je helpen om vertrouwen en geloof in jezelf te krijgen!
Obsessief aan iemand denken: Hoe laat ik dit los? 4 tips
Ben jij tot de conclusie gekomen dat je geobsedeerd bent van een persoon. Dan wil je daar waarschijnlijk van los komen. Het loslaten van je obsessie is namelijk belangrijk om je emotioneel vrij en stabiel te voelen.
Nu vraag jij je misschien af: Hoe laat ik deze obsessie los?
Hieronder geef ik je enkele tips om obsessie los te laten:
1. Erken het probleem
De eerste stap in heling is het erkennen van het feit dat je geobsedeerd bent. Dit is namelijk noodzakelijk om verder te kunnen. Je bent dit artikel aan het lezen en hiermee heb je de eerste stap gezet naar het erkennen van het probleem.
Als jij in staat bent om volledig eerlijk te zijn naar jezelf over je obsessie dan gaat dit je helpen om jezelf te bevrijden van de obsessie.
Het kan je ook helpen om je obsessie te delen met iemand die veilig voor je voelt. Door het te delen en je hierin kwetsbaar op te stellen zul je merken dat de obsessie zijn grip op je al een klein beetje verzacht.
2. Doe zelfonderzoek door middel van zelfreflectie
Een belangrijke stap in het loslaten van obsessie is zelfonderzoek.
Stel jezelf eens de volgende reflectieve vragen en schrijf de antwoorden op in een dagboekje:
Hoe was mijn eerste verliefdheid?
Welke partners/ scharrels/ situationships zijn er in mijn leven geweest?
Wat was mijn rol in deze ‘relaties’?
Voelde ik me veilig of juist niet?
Wat voor soort mensen trek ik aan?
Welk patroon kan ik hierin herkennen?
Heb ik angst om verlaten te worden?
Ervaar ik angst om de verbinding aan te gaan?
Zelfonderzoek is een belangrijk proces voor je groei en bewustwording. Door het doen van zelfonderzoek kun je nieuwe inzichten krijgen. Ook kan het helder worden wanneer de obsessie in de liefde voor het eerst is ontstaan. Vaak is dit al op jonge leeftijd.
Je kunt daarna eventueel verder gaan graven en je ervaringen in je jeugd gaan onderzoeken.
Obsessie ontstaat namelijk nooit zomaar. Er gaat vaak behoorlijk wat aan vooraf, denk hierbij aan een traumatische ervaring(en)
Hierdoor zijn er mogelijk beperkende overtuigingen ontstaan die de obsessie voedt. Denk bijvoorbeeld aan de beperkende overtuiging ‘ik ben geen liefde waard’
Deze beperkende overtuiging zorgt er onbewust voor dat jij obsessief bezig blijft met een persoon die niet goed voor jouw is.
Ben je op zoek naar rust en meer zelfinzicht?
Dan wil ik je van harte uitnodiging voor de 1 op 1 retraite op Tenerife
3. Ga aan de slag met affirmaties
Obsessie gaat over een terugkerend denkpatroon. Je denkt bijvoorbeeld constant aan een ex of aan een scharrel die jouw niet ziet staan.
Affirmaties kunnen je helpen om de gedichtencirkel een momentje te doorbreken.
Bedenkt voor jezelf korte en positieve zinnen. Deze zinnen gaan je helpen om een negatieve gedachten te vervangen voor een positieve gedachten. Of het helpt je om even de constante obsessieve gedichtenstroom te doorbreken.
Doordat je de positieve zin uitspreek is er even een momentje geen ruimte voor de obsessieve gedachten. Je kunt immers maar aan één ding tegelijk denken.
Hier geef ik je enkele voorbeelden van positieve affirmaties:
Ik ben veilig en geborgen
Ik ben genoeg zoals ik ben
Ik ben trots op alles wat ik al bereikt hebt
Ik verdien liefde, respect en geluk
4. Zoek hulp
Soms is het essentieel om hulp te zoeken om los te komen van obsessie. Obsessie is vaak hardnekkig en het lukt lang niet iedereen om hier alleen uit te komen. Het inschakelen van een coach of therapeut kan dan zinvol zijn om jezelf te bevrijden van de obsessie.
Obsessie in de liefde gaat vaak hand in hand met relatieverslaving. Ik raad je aan om meer te lezen over dit onderwerp in de blog:
Tevens wil ik je erop wijzen dat er zelfhulpgroepen zijn die zich bezig houden met de heling van relatieverslaving.
Kan ik iets voor je betekenen?
Misschien zoek je naar iemand die jouw ondersteunt bij bepaalde (levens)thema’s.
Ik help je graag verder! Lees hieronder wat ik je aan te beiden hebben.
Online coaching
Online coaching is een krachtig hulpmiddel op jouw weg naar geluk en heling. In de online sessies gaan we de diepte in. We gaan samen de ongelukkige gevoelens onderzoeken om deze vervolgens blijvend te transformeren. Het resultaat is dat jij lichter en blijer door het leven gaat.
We gaan opzoek naar jouw negatieve gedachten en overtuigingen en vervolgens gaan we deze samen ombuigen naar meer positiviteit. Tevens gaan we werken met een krachtige oefening waarin we jouw droomleven gaan visualiseren. Daarbij maken we inzichtelijk wat jouw in de weg staat en wat jouw hulpbronnen zijn. Dit ga je vervolgens in de dagelijkse praktijk brengen. Kortom, het is een proces van bewustwording.
Bovenstaande omschrijvingen van oefeningen is slechts een greep uit de vele methodes die ik gebruik. We kijken vooral samen naar wat jij nodig hebt op een bepaald moment. En daar stemmen we de oefeningen op af.
Altijd in samenspraak met jou.
Ben jij klaar voor deze mooie reis? Ik hoop dat jij jezelf het geluk en de vreugde gunt in je leven, je bent het namelijk zo ontzettend waard.
Ik hoor je graag, je bent welkom!
1 op 1 retraite Tenerife
Lichter en zorgelozer leven, daar besteden we aandacht an tijdens de retraite op Tenerife. Mijn 1 op 1 retraite op Tenerife is dé perfecte manier om jouw proces naar een gelukkig leven te versnellen.
Doordat jij écht even afstand neemt van alles en iedereen kun jij je volledig focussen op jouw persoonlijke groei en jouw levensgeluk.
Deze retraite gaat er ook voor zorgen dat jij weer helemaal in verbinding komt te staan met jezelf.
Je gaat verlangzamen en verstillen. Zo ontstaat er weer opnieuw ruimte. Deze ruimte wordt gevuld met eigen liefde, nieuwe inzichten en zelfvertrouwen.
De inzichten die je opdoet komen rechtstreeks vanuit je hart en intuïtie.
Samen maken we ruimte voor jouw innerlijke wijsheid.
Heeft dit je interesse gewekt? Neem dan contact met mij op voor verdere informatie.
Je bent meer dan welkom op het prachtige eiland Tenerife in het authentieke dorpje aan de zee Puertito de Guimar.
Tot slot
* Ik zou het leuk vinden als je mij in een reactie laat weten wat je van dit artikel vond. Jou mening is belangrijk voor mij.
* Vond je het artikel waardevol? Ik zou het super tof vinden als je mijn artikel zou willen delen.
Misschien vindt je onderstaande artikelen ook interessant:
Zelfliefde: de basis voor een gelukkiger liefdesleven
Omgaan met afwijzing in de liefde: zo kom je er sterker uit (3 tips)
Jezelf leren kennen. Hoe doe je dat eigenlijk? 7 tips