Datingsapps zijn tegenwoordig onmiskenbaar onderdeel van het leven van veel singles. Binnen enkele minuten is een profiel aangemaakt en kan het eindeloze swipen beginnen.
Maar misschien ben je nu op een punt aangekomen waarop je genoeg hebt van datingsapps en het eindeloze swipen je begint uit te putten.
Kortom, datingapp moe!
In mijn praktijk ontmoet ik regelmatig mensen die haastig een profiel aanmaken, vaak om zich af te leiden van gevoelens van leegte, eenzaamheid of verveling
Misschien heb je al talloze dates gehad, maar vond je tot nu toe niet die ene persoon waar je naar op zoek bent. Deze blog is speciaal geschreven voor singles die al langere tijd actief zijn op datingsapps en keer op keer teleurgesteld worden.
Ben jij datingapp moe? Lees dan de 5 voordelen van een ‘datingapp pauze’
Datingapp moe: Het gevaar van jezelf verliezen in dating(apps)
In de wereld van datingsapps draait het om externe bevestiging op basis van je foto’s en je profieltekst.
Hoe vaak wordt je geliket en hoeveel matches heb je?
Dit kan leiden tot het idee dat je waarde afhangt van de hoeveelheid aandacht die je krijgt of juist niet krijgt.
In mijn praktijk zie ik vaak dat mensen na het beëindigen van een relatie te snel op datingapps belanden.
Ook mensen die al langere tijd single zijn, maar een gevoel van leegte ervaren of nog emotioneel helingswerk te doen hebben, zoeken vaak afleiding op deze apps.
Het kan verleidelijk zijn om in een moeilijke periode bevestiging van anderen te krijgen, wat tijdelijk een goed gevoel kan geven.
Hierdoor zie je dat er veel mensen op datingapps actief zijn die eigenlijk nog niet klaar zijn voor een nieuwe relatie.
Het is echter essentieel om eerst een gezonde relatie met jezelf op te bouwen voordat je een nieuwe liefdesrelatie aangaat. Daarnaast is het belangrijk om eventuele jeugdtrauma’s te erkennen en te verwerken.
Als dit nog niet is gebeurd, bestaat het risico dat je onbewust je pijn op je partner projecteert. Met andere woorden: je verwacht dat je toekomstige partner ervoor zorgt dat jij je goed voelt en dat jouw onverwerkte trauma verdwijnt. In het boek Liefdesbang van Hannah Cuppen wordt dit omschreven als de “verborgen claim.”
Hieronder ga ik iets dieper in op het onderwerp verborgen claim. Het is belangrijk om hier inzicht in te krijgen aangezien veel mensen die aan het daten zijn onbewust een verborgen claim kunnen leggen op de eventuele toekomstige partner.
Verborgen claim, wat is dat?
De verborgen claim is een onbewuste verwachting (of eis) die je in een relatie op je partner legt. Deze claim ontstaat vaak wanneer je emotionele pijn, onverwerkte trauma’s of een laag zelfbeeld hebt en hoopt dat je partner deze leegte of pijn voor je oplost.
Verlangen naar voortdurende aandacht en bevestiging is een voorbeeld van een verborgen claim. In plaats van zelf verantwoordelijkheid te nemen voor je emotionele welzijn, verwacht je (zonder dat je het misschien doorhebt) dat de ander je gelukkig maakt en je heling brengt.
Dit kan een zware druk op de relatie leggen, omdat je je partner feitelijk verantwoordelijk maakt voor jouw gevoelens en behoeften. De relatie wordt dan gebaseerd op (subtiele) afhankelijkheid, wat op lange termijn vaak voor problemen zorgt.
Datingapp moe: Van externe validatie naar interne kracht
De basis voor een gezonde liefdesrelatie is zelfliefde. Ieder mens maak in zijn leven wel een periode mee waarin hij/ zij zich leeg en eenzaam voelt.
Als jij de liefde voor jezelf vergroot dan vul je deze leegte met jouw waardering en liefde.
Hierdoor creëer jij een stevige basis in jezelf en voor een eventuele toekomstige liefdesrelatie. En dit neemt niemand je meer af.
Bijkomend voordeel is dat je minder afhankelijk wordt van externe validatie en steeds meer interne kracht gaat voelen.
Liefde kan dan vrij stromen en opbloeien.
In deze vorm van liefde is er geen sprake van controle, manipulatie of verborgen claims. Het is liefde in pure vorm.
Sta je voor uitdagingen in de liefde? Wil je meer van jezelf houden maar weet je niet hoe?
Online coaching gaat je helpen om vertrouwen en geloof in jezelf te krijgen!
Datingapp moe? De 5 voordelen van (tijdelijk) stoppen met datingapps
Het stoppen met datingsapps kan verrassend verfrissend zijn, vooral als je al heel veel hebt gedate. Het biedt je namelijk onder andere de mogelijkheid om innerlijke rust te vinden. Hieronder lees je de 5 voordelen die een ‘datingapp’ pauze je biedt:
Herstel van innerlijke rust
Na veel dates kun je jezelf verloren voelen in de constante zoektocht naar de perfecte match.
Door even te stoppen, geef je jezelf ruimte om tot rust te komen. Rust is essentieel om je eigen gedachten en gevoelens weer te ordenen.
Vergroten van zelfkennis en zelfliefde
Wanneer je tijdelijk stopt met datingapps, ontstaat er ruimte voor zelfontdekking. Er is geen afleiding van constant nieuwe ontmoetingen en dit geeft je de kans om meer tijd te besteden aan het ontdekken van je eigen wensen, waarden en doelen.
Als jij je focus wilt verleggen op persoonlijke ontwikkeling dan kan het waardevol zijn om een coach in te schakelen. Samen kunnen we werken aan het verdiepen van je zelfkennis, het versterken van je zelfliefde en het ontdekken van wat jij écht wilt in je leven en relaties.
Wil je hier begeleiding bij?
Neem gerust contact met me op, ik help je graag op weg naar een sterkere verbinding met jezelf en een toekomst vol zelfvertrouwen.
Ben je op zoek naar rust en meer zelfinzicht?
Dan wil ik je van harte uitnodiging voor de 1 op 1 retraite op Tenerife
Meer tijd voor bestaande relaties
Door te stoppen met datingsapps heb je ineens veel meer tijd over. Deze tijd kun je gebruiken om meer aandacht te geven aan vrienden, familie en andere belangrijke mensen in je leven. Hierdoor worden deze relaties versterkt en waardevoller.
Verhoogde kwaliteit van toekomstige dates
Als je even pauze neemt, kun je je beter voorbereiden op een volgende ontmoeting.
Doordat jij tijd hebt gestoken in het verstevigen van de relatie met jezelf ga je waarschijnlijk toekomstige dates anders benaderen. Je weet wat je zoekt en wat belangrijke waarden voor je zijn.
Vrij van oppervlakkigheid
Het gebruik van datingsapps leidt vaak tot oppervlakkige gesprekken. Door een pauze te nemen, kun je makkelijker echte, betekenisvolle gesprekken aangaan.
5 tips voor het vergroten van zelfliefde
In het bovenstaande rijtje heb je het misschien al voorbij zien komen: het vergroten van zelfkennis en zelfliefde. Zelfliefde is namelijk een essentieel fundament om de juiste partner voor de toekomst aan te trekken.
Daarom wil ik hieronder dieper ingaan op een belangrijke vraag: Hoe versterk ik de liefde voor mezelf?
Hieronder geef ik je 5 praktische tips om de liefde voor jezelf te versterken.
De eerste stap is het loslaten van de hunkering naar externe validatie middels datingsapps.
Door dit los te laten zet je de deur naar zelfliefde op een kiertje.
Hieronder de 5 tips:
- Zelfcompassie
Zelfcompassie is de basis voor een gezond zelfbeeld. Vaak zijn we (bewust of onbewust) onze eigen grootste criticus. Probeer je criticus te vervangen voor een liefdevolle en bemoedigende innerlijke stem. Dit betekent onder andere dat je jezelf niet straft als je een fout maakt maar dit juist ziet als een belangrijk leermoment. - Zelfzorg
Zelfzorg gaat over veel meer dan alleen goed eten en slapen. Het gaat over het zorgen voor je emotionele, mentale en fysieke welzijn. Het houd in dat je regelmatig de tijd neemt om dingen te doen die jouw gelukkig en gezond maken. Het betekent ook prioriteit geven aan je eigen behoefte zonder je hier schuldig over te voelen.
- Een liefdevolle brief naar jezelf
Schrijven kan een krachtig middel zijn om je gedachten en gevoelens te verwerken. Probeer eens een brief te schrijven naar jezelf op het moment dat je innerlijke criticus sterk aanwezig is. Het is dan vooral belangrijk om vriendelijk en begripvol naar jezelf te zijn in de brief. Je kunt jezelf ook bedanken in de brief voor alles wat je al hebt doorstaan en bereikt. Tijd nemen voor jezelf
- Erkennen en doorleven van gevoelens
Het erkennen en doorleven van je gevoelens is essentieel voor emotioneel welzijn. Vaak negeren we negatieve emoties, maar door er echt aandacht aan te schenken, geef je jezelf de kans om te helen. Neem regelmatig de tijd om stil te staan bij wat je voelt. Dit kun je doen door letterlijk even stil te zitten en te voelen wat er gaande is in je lichaam. Dit gaat je helpen om emoties te herkennen, verwerken en los te laten.
- Tijd nemen voor meditatie en contemplatie
Meditatie en contemplatie zijn manieren om meer rust en helderheid in je geest te creëren. Door dagelijks te mediteren, ontwikkel je een diepere connectie met jezelf en leer je beter omgaan met stress en uitdagingen. Contemplatie, ofwel het rustig nadenken over je gedachten en ervaringen, helpt je om inzicht te krijgen in je innerlijke wereld.
Kan ik iets voor je betekenen?
Misschien zoek je naar iemand die jouw ondersteunt bij bepaalde (levens)thema’s.
Ik help je graag verder! Lees hieronder wat ik je aan te beiden hebben.
Online coaching
Online coaching is een krachtig hulpmiddel op jouw weg naar geluk en heling. In de online sessies gaan we de diepte in. We gaan samen de ongelukkige gevoelens onderzoeken om deze vervolgens blijvend te transformeren. Het resultaat is dat jij lichter en blijer door het leven gaat.
We gaan opzoek naar jouw negatieve gedachten en overtuigingen en vervolgens gaan we deze samen ombuigen naar meer positiviteit. Tevens gaan we werken met een krachtige oefening waarin we jouw droomleven gaan visualiseren. Daarbij maken we inzichtelijk wat jouw in de weg staat en wat jouw hulpbronnen zijn. Dit ga je vervolgens in de dagelijkse praktijk brengen. Kortom, het is een proces van bewustwording.
Bovenstaande omschrijvingen van oefeningen is slechts een greep uit de vele methodes die ik gebruik. We kijken vooral samen naar wat jij nodig hebt op een bepaald moment. En daar stemmen we de oefeningen op af.
Altijd in samenspraak met jou.
Ben jij klaar voor deze mooie reis? Ik hoop dat jij jezelf het geluk en de vreugde gunt in je leven, je bent het namelijk zo ontzettend waard.
Ik hoor je graag, je bent welkom!
1 op 1 retraite Tenerife
Lichter en zorgelozer leven, daar besteden we aandacht an tijdens de retraite op Tenerife. Mijn 1 op 1 retraite op Tenerife is dé perfecte manier om jouw proces naar een gelukkig leven te versnellen.
Doordat jij écht even afstand neemt van alles en iedereen kun jij je volledig focussen op jouw persoonlijke groei en jouw levensgeluk.
Deze retraite gaat er ook voor zorgen dat jij weer helemaal in verbinding komt te staan met jezelf.
Je gaat verlangzamen en verstillen. Zo ontstaat er weer opnieuw ruimte. Deze ruimte wordt gevuld met eigen liefde, nieuwe inzichten en zelfvertrouwen.
De inzichten die je opdoet komen rechtstreeks vanuit je hart en intuïtie.
Samen maken we ruimte voor jouw innerlijke wijsheid.
Heeft dit je interesse gewekt? Neem dan contact met mij op voor verdere informatie.
Je bent meer dan welkom op het prachtige eiland Tenerife in het authentieke dorpje aan de zee Puertito de Guimar.
Tot slot
* Ik zou het leuk vinden als je mij in een reactie laat weten wat je van dit artikel vond. Jou mening is belangrijk voor mij.
* Vond je het artikel waardevol? Ik zou het super tof vinden als je mijn artikel zou willen delen.
Misschien vindt je onderstaande artikelen ook interessant:
Obsessief denken aan iemand: Het verschil tussen liefde en obsessie
Jezelf leren kennen. Hoe doe je dat eigenlijk? 7 tips
Oud zeer loslaten: hoe doe je dat? Deze 4 tips gaan je helpen