Jezelf leren kennen is één van de meest waardevolle dingen die je kunt doen voor jezelf. Het zorgt er voor dat jij je authentieke levenspad volgt.
Het leren kennen van jezelf is een reis die nooit echt eindigt. Steeds kom je op een diepere laag terecht.
In deze blog duiken we dieper in op het proces van zelfontdekking. Na het lezen van deze blog heb jij antwoord op de vragen:
Waarom is zelfonderzoek zinvol?
Én
Hoe leer ik meer over mezelf?
Ik geef je een aantal tips om direct een start te maken met zelfonderzoek.
Lees je mee?
Stel je eens voor:
Er is iemand in je leven gekomen waar je direct een klik mee voelde.
Je bent geïnteresseerd in deze persoon en in zijn/ haar leven.
Jullie brengen tijd met elkaar door en doen samen nieuwe ervaringen op.
Door vragen te stellen en aandachtig te luisteren leer je de persoon steeds beter kennen. Je komt erachter wat hem/ haar inspireert. Wat zijn/ haar hobby’s en passies zijn.
Misschien kom je er zelfs achter waar de ander ten diepste in gelooft en wat hij/ zij te doen heeft op aarde.
Een ander écht leren kennen kost tijd.
In bovenstaande voorbeeld heb ik het proces beschreven van het leren kennen van een ander.
Het proces van jezelf leren kennen is een soortgelijk proces.
Het is boeiend en zelfs een beetje spannend.
Durf jij écht naar jezelf te kijken in de spiegel?
Voorbij de oppervlakte?
Durf jij jezelf in alles te zien, met alle mooie en minder mooie kanten?
Als jouw antwoord daar JA op is dan nodig ik je van harte uit om verder te lezen.
Zelfonderzoek, wat is dat eigenlijk?
Jezelf beter leren kennen een proces waarin je bewust nadenkt over wie je bent.
Je bent gemotiveerd om erachter te komen wat je drijfveren zijn en wat je echt wilt in je leven.
Door zelfonderzoek krijg je inzicht in je gedachten, emoties, motivaties en overtuigingen.
Sta je voor uitdagingen in de liefde? Wil je meer van jezelf houden maar weet je niet hoe?
Online coaching gaat je helpen om vertrouwen en geloof in jezelf te krijgen!
Waarom is het zinvol om jezelf te leren kennen?
Jezelf leren kennen is een verrijkende ervaring. Zelfontdekking is een cadeau wat je aan jezelf geeft. Langzaam en aandachtig pak je het uit. En tot je verbazing zie je in de doos een kleinere doos. Ook deze doos pak je langzaam uit. En daarin zit weer een kleinere doos.
Zo gaat het proces van zelfontdekking. Steeds weer een nieuw cadeau om uit te pakken.
Zelfontdekking brengt je het volgende:
1. Je neemt beter beslissingen
Als je jezelf goed kent dan weet je wat belangrijk voor je is. Je neemt dan beslissingen die in lijn zijn met je waarden, doelen en behoefte.
2. Je leeft authentiek
Doordat jij jezelf kent ben je in staat om je authentieke levenspad te volgen. Je bent trouw aan je waarden, wensen en behoefte. Dit maakt je leven zinvoller. Je volgt het levenspad wat daadwerkelijk voor jou bedoeld is.
3. Het vergroot je zelfvertrouwen
Zelfkennis vergroot je zelfvertrouwen. Je weet wat je waard bent en waar je voor staat. Je kent je goede punten en je minder sterke punten. Daardoor weet je wat je mogelijk nog verder zou willen ontwikkelen. Zelfkennis zorgt ervoor dat jij jezelf volledig accepteert in wie je bent, inclusief je minder sterkte kanten.
4. Het verbeterd je relaties
Doordat jij jezelf kent ben je in staat om helder naar ander te communiceren wat je nodig hebt. Dit zorgt voor transparantie binnen relaties. Ook omgeef jij je met mensen die daadwerkelijk bij je passen en die dezelfde zienswijze hebben in het leven als jij. Je weet wat je zoekt in de ander en wat jij de ander te bieden hebt. Dit zorgt voor gezonde en vervullende relaties.
Ben je op zoek naar rust en meer zelfinzicht?
Dan wil ik je van harte uitnodiging voor de 1 op 1 retraite op Tenerife
Hoe leer je meer over jezelf?
Je weet nu welke voordelen het heeft om jezelf beter te leren. Hieronder reik ik je 6 manieren aan om effectief zelfonderzoek te doen:
1. Breng tijd door met jezelf
Tijd doorbrengen met jezelf is een waardevolle manier om je zelfkennis te vergroten.
Plan tijd voor jezelf in. Maak eens een afspraak met jezelf in plaats van met een ander. Je kunt bijvoorbeeld een wandeling gaan maken in de natuur, mediteren of iets anders doen wat jouw rust brengt.
Soms kun je ook gewoon even niets te doen.
Gun het jezelf om zonder plan te zitten, naar muziek te luisteren, naar de wolken te staren, of gewoon te ontspannen. Soms kan dit aanvoelen als verloren tijd maar het geeft je geest de ruimte om te herstellen. Het is dus van groot belang dat jij jezelf dit zo nu en dan gunt.
2. Onderzoek je belangrijkste kernwaarden
Kernwaarden dienen als een kompas voor je leven.
Ze bieden richting en helpen je te begrijpen wat voor jou werkelijk van belang is. Dit vergemakkelijkt het nemen van beslissingen die in lijn zijn met je diepere overtuigingen.
Het bewust worden van je kernwaarden vergroot ook je zelfkennis.
Je begrijpt beter waarom bepaalde dingen belangrijk voor je zijn.
Wil jij erachter komen wat jouw belangrijkste kernwaarden zijn? Dan nodig ik je uit om mijn blog te lezen: onderzoek je 5 belangrijkste kernwaarden.
Ook ben je van harte welkom bij mijn online coaching of bij de 1 op 1 retreat op Tenerife. In de coaching sessies besteden we uitgebreid aandacht aan het verkennen van je 5 belangrijkste kernwaarden. Wil jij gratis kennismaken? Plan je afspraak hier.
3. Probeer nieuwe dingen uit
Zelfonderzoek vraagt van je om soms uit je comfortzone te stappen en te experimenteren. Ga nieuwe dingen uit proberen. Door nieuwe ervaringen op te doen ontdek je onbekende aspecten van jezelf. En dit kan verrassend zijn. Wellicht probeer je een nieuwe hobby en ontdek je dat het helemaal bij je past.
Welke stap ga jij nemen om iets nieuws uit te proberen?
4. Schrijf morning pages
Morning pages zijn een schrijfoefening die bedacht zijn door Julia Cameron, auteur van het boek the Artist way.
Het is een eenvoudig concept, iedere ochtend schrijf je drie pagina’s vol met alles wat er in je opkomt, zonder onderbreking.
Het doel hiervan is om je geest op te ruimen en je creativiteit aan te wakker. Persoonlijk ben ik groot fan van morning pages maar ik het minder strikt met de drie pagina’s. De ene ochtend schrijf ik een aantal pagina’s en de andere ochtend een aantal zinnen.
Ik ben een voorstander van het nemen van kleine stappen. Het nemen van kleine stappen is namelijk een goede manier om niet overweldigd te raken en gemotiveerd te blijven.
Dus als je een ochtend een paar zinnen hebt opgeschreven is dat wat mij betreft ook goed.
Mijn ervaring is dat in de ochtend de kans het grootst is dat we nieuwe inzichten opdoen.
De denkgeest is dan vaak nog uitgeschakeld. En hierdoor staan we meer in verbinding met onze ziel en het grotere geheel.
Door op te schrijven wat er in je opkomt kun je jezelf verbazen.
5. Reflecteer op je kindertijd
Denk eens na over de volgende vragen:
Waar werd je blij van als kind?
Wat ging je vroeger als vanzelf af?
Waar kon jij je helemaal in verliezen?
6. Vraag feedback aan anderen
Soms zien anderen dingen in ons die we zelf niet opmerken.
Durf jij feedback te vragen aan mensen die je vertrouwd?
Zo ja, vraag hen om eerlijk te zijn over hoe ze je zien, wat ze denken dat je sterke punten zijn, en waar je nog aan kunt werken.
Dit kan je waardevolle informatie geven voor je zelfonderzoek.
7. Praat met een coach
Soms is het nuttig om begeleiding te krijgen bij zelfonderzoek. Een coach of therapeut kan je helpen om diepere inzichten te verkrijgen, oude patronen te doorbreken, en nieuwe perspectieven te ontwikkelen. Ze kunnen je ook technieken en oefeningen aanreiken die je helpen om jezelf beter te leren kennen.
Goede vragen voor zelfreflectie
In het proces van zelfonderzoek is het belangrijk om jezelf de juiste vragen te stellen.
Om je hiermee op weg te helpen omschrijf ik hieronder een aantal vragen die je jezelf kunt stellen. Soms neemt het tijd in beslag om het antwoord in jezelf te horen.
Je kunt er dan voor kiezen om de vraag op een later moment nog eens te stellen. Je onbewuste heeft de vraag gehoord en het antwoord zal je op het juiste moment toe vallen.
Mijn advies is om een mooi dagboek te kopen en je antwoorden op te schrijven.
Welke gewoonten of gedragingen wil ik veranderen en waarom?
Wat zijn mijn grootste angsten en hoe beïnvloeden ze mijn beslissingen?
Waar ben ik het meest trots op in mijn leven?
Wat zou ik doen als ik wist dat ik niet kon falen?
Hoe definieer ik succes en geluk voor mezelf?
Wat zijn mijn sterkste vaardigheden en hoe gebruik ik ze?
Wat geeft me energie en wat put me uit?
Hoe reageer ik op kritiek en wat kan ik daarvan leren?Welke rol spelen jaloezie of onzekerheid in mijn leven?
Hoe beïnvloeden mijn relaties mijn welzijn en groei?
Sta eens stil bij het proces van het beantwoorden van deze vragen. Hoe gaat het je af? Wat roepen de vragen bij je op?
Soms zijn we zo gefocust op waar we mee bezig zijn dat het goed is om even afstand te nemen en onszelf af te vragen hoe het nu met ons gaat. Ook dit is onderdeel van zelfonderzoek. Gaat het nog steeds goed met je? En ben je bereid om nog dieper te gaan? Ga dan verder met de volgende vragen.
Nog enkele vragen voor verder onderzoek
Welke fouten heb ik gemaakt en wat heb ik ervan geleerd?
Hoe ga ik om met stressvolle situaties en wat kan ik verbeteren?
Welke emoties ervaar ik het meest de laatste tijd, en wat vertellen ze me?
Hoe uit ik mijn gevoelens aan anderen?
Wat waardeer ik het meest in mijn vriendschappen?
Hoe communiceer ik mijn behoeften en grenzen in relaties?
Wat zijn mijn verwachtingen van anderen, en zijn deze realistisch?
Hoe kan ik een betere vriend(in), partner, of familielid zijn?
Welke relaties verrijken mijn leven en welke kosten me meer energie dan ze opleveren?
Wat zijn mijn kortetermijn- en langetermijndoelen?
Welke stappen kan ik vandaag zetten om dichter bij mijn doelen te komen?Wat houd me tegen om mijn doelen te bereiken?Hoe ga ik om met tegenslagen of mislukkingen?
Wat motiveert me om door te gaan, zelfs als het moeilijk wordt?
Wat wil ik over vijf jaar bereikt hebben, en waarom?
Wat geeft mijn leven betekenis en voldoening?
Hoe wil ik dat anderen zich mij herinneren?
Wat zou ik doen als ik morgen geen verplichtingen meer had?
Welke impact wil ik maken in de wereld?
Hoe draag ik bij aan de samenleving, en is dat in lijn met mijn waarden?
Wat is mijn ‘why’—de diepere reden achter wat ik doe?
Kan ik iets voor je betekenen?
Misschien zoek je naar iemand die jouw ondersteunt bij bepaalde (levens)thema’s.
Ik help je graag verder! Lees hieronder wat ik je aan te beiden hebben.
Online coaching
Online coaching is een krachtig hulpmiddel op jouw weg naar geluk en heling. In de online sessies gaan we de diepte in. We gaan samen de ongelukkige gevoelens onderzoeken om deze vervolgens blijvend te transformeren. Het resultaat is dat jij lichter en blijer door het leven gaat.
We gaan opzoek naar jouw negatieve gedachten en overtuigingen en vervolgens gaan we deze samen ombuigen naar meer positiviteit. Tevens gaan we werken met een krachtige oefening waarin we jouw droomleven gaan visualiseren. Daarbij maken we inzichtelijk wat jouw in de weg staat en wat jouw hulpbronnen zijn. Dit ga je vervolgens in de dagelijkse praktijk brengen. Kortom, het is een proces van bewustwording.
Bovenstaande omschrijvingen van oefeningen is slechts een greep uit de vele methodes die ik gebruik. We kijken vooral samen naar wat jij nodig hebt op een bepaald moment. En daar stemmen we de oefeningen op af.
Altijd in samenspraak met jou.
Ben jij klaar voor deze mooie reis? Ik hoop dat jij jezelf het geluk en de vreugde gunt in je leven, je bent het namelijk zo ontzettend waard.
Ik hoor je graag, je bent welkom!
1 op 1 retraite Tenerife
Lichter en zorgelozer leven, daar besteden we aandacht an tijdens de retraite op Tenerife. Mijn 1 op 1 retraite op Tenerife is dé perfecte manier om jouw proces naar een gelukkig leven te versnellen.
Doordat jij écht even afstand neemt van alles en iedereen kun jij je volledig focussen op jouw persoonlijke groei en jouw levensgeluk.
Deze retraite gaat er ook voor zorgen dat jij weer helemaal in verbinding komt te staan met jezelf.
Je gaat verlangzamen en verstillen. Zo ontstaat er weer opnieuw ruimte. Deze ruimte wordt gevuld met eigen liefde, nieuwe inzichten en zelfvertrouwen.
De inzichten die je opdoet komen rechtstreeks vanuit je hart en intuïtie.
Samen maken we ruimte voor jouw innerlijke wijsheid.
Heeft dit je interesse gewekt? Neem dan contact met mij op voor verdere informatie.
Je bent meer dan welkom op het prachtige eiland Tenerife in het authentieke dorpje aan de zee Puertito de Guimar.
Tot slot
* Ik zou het leuk vinden als je mij in een reactie laat weten wat je van dit artikel vond. Jou mening is belangrijk voor mij.
* Vond je het artikel waardevol? Ik zou het super tof vinden als je mijn artikel zou willen delen.
Misschien vindt je onderstaande artikelen ook interessant:
Je anders voelen: de reis naar je authentieke Zijn (3 tips)
De emotioneel afwezige moeder: dit zijn de gevolgen + 2 stappen naar heling
Oud zeer loslaten: hoe doe je dat? Deze 4 tips gaan je helpen