Innerlijke rust behouden als het (spreekwoordelijk) stormt in je leven, hoe doe je dat?
Onverwachte gebeurtenissen en persoonlijke uitdagingen kunnen de grond onder je voeten behoorlijk doen schudden.
Het kan moeilijk zijn om een gevoel van kalmte te bewaren op als er zoveel gaande is.
Daarom wil ik in deze blog het licht werpen op dit thema. Hoe behoud je innerlijke rust in roerige tijden?
Ik geef je twee concrete tips die je helpen om een gevoel van sereniteit te vinden en te behouden in turbulente tijden.
Meebuigen of breken: een metafoor
Voordat we dieper in gaan op het onderwerp innerlijke rust tijdens roerige tijden wil ik graag onderstaande metafoor met je delen:
We worden in de herfst regelmatig overvallen door behoorlijke herfst stormen.
Je ziet de bomen heen en weer bewegen. Soms bezwijkt er een boom in de storm en valt met een grote klap op de grond.
Maar de meeste bomen buigen mee en zijn flexibel. Ze overleven de zwaarste stormen. Dankzij hun diep gewortelde wortels maar vooral dankzij hun flexibiliteit om mee te buigen.
En zo is het ook voor jou. Ben je flexibel genoeg om mee te buigen in stormachtige tijden in je leven?
En ben je geaard en geworteld genoeg om je innerlijke kalmte in de storm te bewaren?
Als jij nu twijfelt en niet weet of je deze vraag nu met ja of nee moet beantwoorden, dan wil ik je op je hart drukken dat je veel sterker en flexibeler bent dan je denkt.
Dus wat mij betreft mag jij volmondig ja antwoorden op deze vragen. Jij bent flexibel, geaard en in staat om de stormen te weerstaan.
Verderop in dit artikel ga ik je tips en tools geven hoe je dit kunt doen.
Rust behouden in je lijf tijdens moeilijke tijden
Graag wil ik je de onderstaande twee vragen stellen:
Waar in je lichaam ervaar jij rust en sereniteit?
En waar in je lichaam ervaar jij als eerste onrust en chaos?
Het is goed om stil te staan bij deze vragen.
Het kan zijn dat je tot de conclusie komt dat dit twee verschillende gebieden zijn in je lichaam. Maar het kan ook dezelfde plek zijn. Ieder mens kent een zwakke plek in zijn/ haar lijf. Maar wat mij betreft is dit tegelijkertijd ook je plek van kracht.
Het is de plek in je lichaam waar je gevoelens voelbaar worden.
En het compleet ervaren van deze gevoelens is een uiting van enorme kracht en moed.
Je zwakke- en je kracht plek in je lichaam noem ik je gevoelscentrum.
De wijsheid van je lijf
Heb jij antwoord kunnen vinden op de twee vragen in de vorige alinea?
Weet jij nu waar jouw zwakke- en kracht plek zich bevinden in je lichaam? Bij mij persoonlijk is dat rondom mijn hartstreek. Als ik geraakt wordt voel ik dat in mijn hart als een soort van schok en steek. Sinds een tijdje voel ik dat het rondom mijn hart rustig is en blijft.
Ook als er veel aan de hand is in mijn leven. Het blijft rustig rondom mijn hart.
Mijn hart heeft een bepaald gevoel van onvoorwaardelijk vertrouwen weten te ontwikkelen en te behouden. Ook al lopen situaties totaal anders dan gepland. Inmiddels blijft mijn hart rustig en dit zorgt ervoor dat ik als een boom diepgeworteld blijf staan, ook als er een behoorlijke heftige storm gaande is.
En dit kan jij ook!
Twee tips voor innerlijke rust in roerige tijden
Hieronder geef ik je twee tips hoe jij je innerlijke rust kunt vinden en behouden
Tip 1: Contact maken met je lichaam
Contact maken met je lichaam is essentieel om je innerlijke rust te bewaren in roerige tijden.
Hoe kun je dit doen?
Meditatie en yin yoga zijn goede manier om in contact te treden met je lichaam. Ook letterlijk stil zitten of staan zorgt voor verbinding met je lijf.
Lukt het je om de verbinding te voelen met je lichaam? Zo ja, ga dan eens voor jezelf na waar jij als eerste pijn, onrust of onbehagen voelt in je lichaam.
Zodra jij dit weet dan weet je waar jouw gevoelscentrum is gelokaliseerd in je lichaam.
Dit is de plek waar jouw verborgen kracht schuil gaat.
Nu je in contact bent gekomen met je gevoelscentrum gaan we door naar tip 2.
Tip 2: Zorg voor dit gebied in je lichaam
Tip 2 gaat over zelfzorg. Zorg goed voor je lichaam en vooral de plek waar je geraakt wordt.
Dit klinkt mooi maar nu vraag jij je misschien af: Hoe doe ik dit? Er zijn drie manieren om te zorgen voor jezelf.
De eerste manier:
Ga regelmatig met je aandacht naar de plek waar jij rust wilt ervaren in je lichaam.
In wil dit verduidelijken aan de hand van een persoonlijk voorbeeld:
Mijn gevoelscentrum ligt dus in mijn hartstreek. Regelmatig maak ik dan ook even contact met mijn hart. Dit doe ik onder andere door met mijn volledige aandacht naar mijn hart toe te gaan. Hierdoor voel ik wat er gaande is in dit gebied van mijn lichaam. Soms leg ik een hand op mijn hart. Voorheen ervaarde ik weleens hartkloppingen en stress maar vandaag de dag is mijn hart rustig.
Wat kan jij voor jezelf doen om contact te maken met je kracht- en zwakke plek?
De tweede manier:
Een andere manier om goed voor je gevoelscentrum te zorgen in je lichaam is door middel van voeding en fysieke oefeningen.
Ben je door het lezen van deze blog tot de conclusie gekomen dat jij als eerste geraakt wordt in je buikgebied? Dan mag je extra goed opletten welke voeding je tot je neemt.
Voedingsmiddelen dragen stuk voor stuk frequentie met zich mee. Zo is er voeding met een hoge frequentie zoals groente en voeding met een lage frequentie zoals suikers.
Wil je hier meer over weten, kijk dan eens op de website van Dutch Health Store.
Stel dat jou zwakke en krachtige plek is je hartcentrum dan is het raadzaam om regelmatig groene voeding tot je te nemen, denk aan avocado’s, salade etc.
Je hartgebied staat namelijk in verbinding met je hartchakra. En je hartchakra is gekoppeld aan de kleur groen.
Zo kun je voor deel in je lichaam op zoek gaan welk chakra verbonden is met welk deel van je lichaam. Zodra je dit weet kun je voeding daarop aanpassen.
De derde manier:
De laatste manier om goed voor je lichaam te zorgen is door iedere keer liefdevolle aandacht te brengen naar dit gebied zodra jij onrust en chaos voelt. Dit kun je doen door rustig in- en uit te ademen. Je kunt je dan visualiseren dat je zacht wit licht inademend en dat dit een rustgevende werking heeft. Vervolgens visualiseer je dat je met je uitademing alles uitademend wat je niet meer nodig hebt.
Zo kom je weer in je kracht te staan.
Wil jij graag begeleid worden tijdens een meditatie? Mijn gratis meditaties begeleiden jouw om rust te vinden en contact te maken met je lichaam.
Kan ik iets voor je betekenen?
Je hebt niet voor niets dit artikel gelezen. Misschien worstel jij te vaak met baaldagen en maakt dit je somber en ongelukkig.
Soms komen we zelf niet goed meer uit dit gevoel en kan het behulpzaam zijn om hulp in te schakelen.
Ik help je graag verder! Hieronder lees je mijn aanbod.
Online coaching
Online coaching is een krachtig hulpmiddel op jouw weg naar geluk en heling. In de online sessies gaan we de diepte in. We gaan samen de ongelukkige gevoelens onderzoeken om deze vervolgens blijvend te transformeren. Het resultaat is dat jij lichter en blijer door het leven gaat.
We gaan opzoek naar jouw negatieve gedachten en overtuigingen en vervolgens gaan we deze samen ombuigen naar meer positiviteit. Tevens gaan we werken met een krachtige oefening waarin we jouw droomleven gaan visualiseren. Daarbij maken we inzichtelijk wat jouw in de weg staat en wat jouw hulpbronnen zijn. Dit ga je vervolgens in de dagelijkse praktijk brengen. Kortom, het is een proces van bewustwording.
Bovenstaande omschrijvingen van oefeningen is slechts een greep uit de vele methodes die ik gebruik. We kijken vooral samen naar wat jij nodig hebt op een bepaald moment. En daar stemmen we de oefeningen op af.
Altijd in samenspraak met jou.
Ben jij klaar voor deze mooie reis? Ik hoop dat jij jezelf het geluk en de vreugde gunt in je leven, je bent het namelijk zo ontzettend waard.
Ik hoor je graag, je bent welkom!
1 op 1 retraite Tenerife
Lichter en zorgelozer leven, daar besteden we aandacht an tijdens de retraite op Tenerife. Mijn 1 op 1 retraite op Tenerife is dé perfecte manier om jouw proces naar een gelukkig leven te versnellen.
Doordat jij écht even afstand neemt van alles en iedereen kun jij je volledig focussen op jouw persoonlijke groei en jouw levensgeluk.
Deze retraite gaat er ook voor zorgen dat jij weer helemaal in verbinding komt te staan met jezelf.
Je gaat verlangzamen en verstillen. Zo ontstaat er weer opnieuw ruimte. Deze ruimte wordt gevuld met eigen liefde, nieuwe inzichten en zelfvertrouwen.
De inzichten die je opdoet komen rechtstreeks vanuit je hart en intuïtie.
Samen maken we ruimte voor jouw innerlijke wijsheid.
Heeft dit je interesse gewekt? Neem dan contact met mij op voor verdere informatie.
Je bent meer dan welkom op het prachtige eiland Tenerife in het authentieke dorpje aan de zee Puertito de Guimar.
Tot slot
* Ik zou het leuk vinden als je mij in een reactie laat weten wat je van dit artikel vond. Jou mening is belangrijk voor mij.
* Vond je het artikel waardevol? Ik zou het super tof vinden als je mijn artikel zou willen delen.
* Foutje gezien? Mail mij. Ik ben je dankbaar.
Misschien vindt je onderstaande artikelen ook interessant:
Vastlopen bij het uitvoeren van je idee. 3 tips om hiermee om te gaan
Voel jij angst om te verliezen wat je liefhebt? Zo blijft je dichtbij jezelf.