Voel jij je soms onzeker of twijfel je aan je eigen capaciteiten?
Dan ben je zeker niet de enige.
Veel mensen worstelen met een laag gevoel van eigenwaarde. Dit heeft invloed op hoe ze zichzelf zien. Wil jij je eigenwaarde verbeteren?
Er zijn simpele en effectieve manieren om je eigenwaarde te versterken. In deze blog deel ik twee simpele tips die je direct kunt toepassen om je eigenwaarden te vergroten en sterker in je schoenen te staan. Lees je mee?
Wat is eigenwaarde?
Eigenwaarde is het besef van je eigen waarde en het vertrouwen in jezelf, waarbij je jezelf accepteert en respecteert, ongeacht de oordelen van anderen.
Als je een laag gevoel van eigenwaarde hebt dan betekent dat je constant twijfelt aan jezelf. De waardering voor jezelf is te laag en je voelt je minderwaardig ten opzichte van anderen.
Je eigenwaarde als stralende diamand
Kun je je eigenwaarde verbeteren door dit te gaan zien als een schitterende diamant. Zie eigenwaarde als een zeldzaam en waardevol bezit dat in je schuilt.
Stel je voor, je hebt een schitterende diamanten ring. De diamant is tot in de perfectie geslepen, elk facet vangt het licht op en reflecteert een stralende pracht. De steen is helder, puur, en van grote waarde. De ring is als een symbool van schoonheid en kracht.
Hoe ga je om met deze ring? Bewonder je haar schittering, behandel je haar met zorg en respect, en geef je haar de waarde die ze verdient? Of gooi je haar achteloos in een hoek, zonder aandacht voor haar schoonheid?
Jij bent die diamanten ring. Je bent van onschatbare waarde en vol potentieel. De tijd is aangekomen om jezelf te behandelen met de eerbied, bewondering en respect die je verdient.
Wil jij weten hoe? Lees dan vooral verder. Onderaan dit artikel geef ik je twee bruikbare tips om je eigenwaarde te verbeteren.
Wil je meer inzichten ontvangen over zelfliefde, compassie en persoonlijke groei?Schrijf je dan nu in voor mijn nieuwsbrief en ontvang 2 gratis meditaties.
Ontvang regelmatig inspirerende tips en praktische adviezen rechtstreeks in je inbox!
Eigenwaarde verbeteren: Signalen van gezonde eigenwaarde
Voordat ik verder schrijf over de signalen van gezonde eigenwaarde, wil ik je aanmoedigen om na te denken over de volgende vraag:
Hoe ken ik waarde toe aan mezelf?
Waarde aan jezelf toekennen betekent jezelf betekenis geven, jezelf belangrijk maken. Het betekent dat je jouw behoeften en verlangens prioriteit geeft.
Signalen van gezonde eigenwaarde:
- Je bent in staat om voor je belangen op te komen, zonder egoïstisch te zijn. Je weet wanneer je je stem moet laten horen.
- Je kunt gezonde grenzen stellen, zowel voor jezelf als naar anderen toe.
- Je herkent de signalen van je lichaam en handelt ernaar. Bijvoorbeeld, als je moe bent, geef je jezelf de tijd en ruimte om uit te rusten, zonder je schuldig te voelen.
- Je plant regelmatig ‘me-time’, momenten speciaal voor jou om op te laden en tot rust te komen.
- Je weet wie je bent en hebt zelfkennis. Je hebt vertrouwen in je eigen keuzes.
- Je gedachten naar jezelf zijn zacht en liefdevol.
- Je geeft jezelf toestemming om te zijn wie je werkelijk bent. Je leeft authentiek en volgende je belangrijkste waarden.
- Je houdt afstand van mensen die niet goed voor je zijn.
Misschien realiseer je je nu dat je niet altijd al deze dingen toepast in je dagelijks leven. Dat is helemaal niet erg.
Het feit dat je dit artikel leest, toont al aan dat je bereid bent om een stap verder te zetten. En ik ben hier om je te helpen deze reis naar het vergroten van je eigenwaarde te maken.
Je verdient het om jezelf te omarmen, met al je sterke punten en kwetsbaarheden. Het is een proces.
Wat zijn de gevolgen van het te weinig hebben van eigenwaarde?
Hoe bouw je stapsgewijs eigenwaarde op? Deze 2 tips helpen je bij verbeteren van eigenwaarde
-
Herkennen van zelfkritiek en negatieve zelfpraat
Eigenwaarde verbeteren begint bij het herkennen van zelfkritiek en negatieve zelfpraat.
Zelfkritiek gebeurt vaak onbewust. De eerste stap is dan ook om je bewust te worden van de kritiek die jij op jezelf levert.
Dit kun je doen door alert te zijn op je gedachten.
Wat komt er zo allemaal op een dag voorbij aan gedachten?
Meditatie is een goed hulpmiddel om je bewust te worden van je gedachten.
Onze dagen zijn vaak druk met activiteiten, hierdoor is er weinig tijd over om ons bewust te worden van onze gedachten. Als we in staat zijn letterlijk stil te zitten maken we ruimte voor het observeren van onze gedachten. Dit geeft je informatie. Het maakt eventuele zelfkritiek en negatieve zelfpraat hoorbaar.
Wil je twee gratis meditaties ontvangen van mij? Schrijf je dan hier in voor mijn nieuwsbrief.Een voorbeeld van zelf kritiek is: “Ik ben niet goed genoeg om succesvol te zijn”
Door deze gedachten te herkennen kun je beginnen met het vervangen van negatieve zelfpraat door positievere woorden.
Je kunt er dan heel simpel voorkiezen om de gedachten om te draaien. Dus, “ik ben niet goed genoeg om succesvol te zijn” wordt dan “Ik ben goed genoeg om succesvol te zijn”
Probeer het eens uit. -
Eigenwaarde verbeteren door zelfcompassie
Compassie voor jezelf betekent medeleven tonen en jezelf met vriendelijkheid behandelen.
We zijn soms veel te streng voor onszelf en onze emoties. Denk aan gedachten als: “Ben ik nu alweer aan het huilen? Wat ben ik toch een jankerd,” of “Ik moet harder worden,” of zelfs “Waarom voel ik me nu weer zo? Dat moet nu maar eens klaar zijn.” Dit zijn voorbeelden van innerlijke dialogen die allesbehalve vriendelijk zijn.
Daarom is het van groot belang om jezelf liefde en compassie te geven. Door deze benadering zul je merken dat je zelfwaarde groeit.
Compassie kun je tonen door je gevoelens te herkennen en ze met zachtheid te benaderen.
Begin een innerlijke dialoog vanuit mededogen, erken wat je voelt, en geef jezelf toestemming om deze gevoelens te ervaren.
Na verloop van tijd zul je merken dat je zelfwaarde automatisch toeneemt, doordat je steeds weer kiest voor liefdevolle gedachten. Het is geen gemakkelijke opgave, maar het is de moeite waard, omdat je uiteindelijk steeds vriendelijker naar jezelf zult worden.
Kan ik iets voor je betekenen?
Misschien zoek je naar iemand die jouw ondersteunt bij bepaalde (levens)thema’s.
Ik help je graag verder! Lees hieronder wat ik je aan te beiden hebben.
Misschien vindt je deze artikelen ook interessant:
Boekentip: Goed zoals je bent van Frederike Mewe