Als je best doen niet werkt. Wat doe je dan?
Loop je op eieren in je relatie?
Kun je niet jezelf zijn?
Ben je constant bezig het de ander naar de zin te maken en te pleasen?
Wil je niet ‘moeilijk doen?
Wil je de lieve vrede bewaren?
In dit blog schrijf ik, Miranda, over waarom teveel je best doen in een relatie ongezond voor je is. Teveel je best doen gaat over pleasen. Ik geef je twee tips bruikbare tips om hiermee te stoppen.
Pleasen verbloemd angst
Soms voelt een liefdesrelatie onveilig. Als je jezelf herkent in bovenstaande vragen dan heb je te maken met onveiligheid. Je durft niet voor jezelf op te komen. Grenzen stellen roept verliesangst op. Wat er na verloop van tijd gebeurt is dat je jezelf kwijt raakt.
Je geeft eigenlijk het gezag over jou leven aan een ander.
Hierdoor raak je je eigen kracht kwijt. En daarnaast kan het enorm angstig voelen. Het kan namelijk zijn dat je met iemand te maken hebt die niet de beste intenties met je heeft.
Jezelf verliezen
Je geeft veel en ontvangt weinig.
Je zegt ‘ja’ op dingen waarbij je innerlijk een ‘nee’ voelt.
Het gevolg van pleasen is dat je jezelf verliest. Je verliest het vertrouwen in jezelf.
Iedere keer dat jij aan het ‘pleasen’ bent geef je jezelf het signaal dat jou behoeften er niet toe doen.
Als je altijd ‘ja’ zegt tegen iedereen, dan kom je nooit toe aan wat jezelf wilt -www.justbeyou.nl
Gevolg van pleasen
Een uitputtingsslag is het, continue je best doen.
Het gevolg is dan ook een burn out.
Om dit te voorkomen moeten we tot inzicht komen.
Dit is de reden waarom je aan het pleasen bent
Laten we eens terug gaan naar de kern van please gedrag.
Je doet je best! Wat wil je daarmee bereiken?
Het eerlijke antwoord op deze vraag is:
Ik wil goed genoeg zijn. Ik wil aardig en leuk gevonden worden.
Als we dan nog iets verder kijken ligt daaronder angst.
De angst om iemand kwijt te raken. Je bent bang voor de pijn die daarbij komt kijken. Je vreest voor het alleen zijn. De angst voor oude pijn die nog niet is opgelost.
Op korte termijn is het dus makkelijker om bij iemand te blijven. Zelfs als diegene ons geen veiligheid biedt.
Zelfs als diegene ons een gevoel geeft niet goed genoeg te zijn. Wat we ook doen en proberen. Hoe we ons ook uitsloven.
Het lijkt alsof al onze inspanningen in een bodemloze put verdwijnen. En zo blijven we doorgaan met pleasen.
Voor jezelf wegcijferen ontvang je altijd een onvoldoende -Woordnudist –
Stoppen met pleasen
Stoppen met je best doen betekent dat je de angst onder ogen gaat komen. En dit is juist wat je al die tijd hebt proberen te voorkomen. Mijn advies is dan ook om dit proces niet alleen aan te gaan. Zoek een coach of therapeut die je hierbij kan gaan ondersteunen. Wil je onderzoeken of ik degene ben? Neem dan vrijblijvend contact met mij op per mail info@moeiteloosleven.com
Twee tips
1. Bouwen aan je zelfvertrouwen.
Het is essentieel om je zelfvertrouwen te vergroten.
Dit kun je onder andere doen door congruent te zijn.
Congruent? Wat is dat?
Congruentie gaat over dat wat jij doet volledig in overeenstemming is met wat je denkt en voelt.
Dus voordat je ergens mee instemt ga dan eens na wat je gedachten en gevoelens zijn.
Op het moment dat je ‘nee’ denkt en voelt dan mag je hiernaar gaan handelen.
Dit is uiteraard heel spannend. Je gaat iets doen wat onbekend voor je is.
Het kan helpen om te bedenken:
‘Nee’ naar de ander is een ‘ja’ naar mezelf.
En door ‘ja’ tegen jezelf te zeggen gaat je vertrouwen in jezelf groeien.
Je geeft namelijk onbewust het signaal naar jezelf dat jou behoeften belangrijk zijn.
2. Wordt je eigen beste vriend/ vriendin
Begin met het opbouwen van een liefdevolle vriendschapsrelatie met jezelf.
Hoe zou een goede vriend/ vriendin jou behandelen? Als een goede vriend(in) zich niet goed voelt dan zijn we liefdevol naar hem of haar. Dat mag je ook gaan worden naar jezelf.
Een vriendschapsrelatie met jezelf gaat over mildheid naar jezelf. Je mag zacht zijn.
Merk je bijvoorbeeld op dat je de neiging hebt om mee te gaan in iets wat je diep van binnen niet wilt (pleasen).
Merk dit dan ten eerste op. Vervolgens mag je tegen jezelf zeggen ‘het is goed, jij bent goed. Je bent aan het leren. Leren gaat met vallen en opstaan’
Het gaat er dus om dat jij iedere keer als je onaardig naar jezelf bent jezelf toespreekt zoals een goede vriend zou doen.
Het zal in eerste instantie onwennig voelen. Naarmate je meer bedreven hierin raakt zul je merken dat het je makkelijker afgaat om dichtbij jezelf te blijven.
Vindt je dit artikel nuttig? Ik zou het waarderen als je het wilt delen op sociale media.
Wil je verder lezen? Misschien vindt je onderstaande artikelen ook interessant:
- Eenzaamheid en de donkere maanden. 4 tips
- Beperkende overtuigingen? Herken en transformeer ze
- Ongewenste emoties? Wat kun je ermee.
Boekentip: Stop met pleasen van Andrea Mathews
Als je steeds voor anderen zorgt en het altijd goed wilt doen, hoe kom je dan nog aan jezelf toe? Stop met pleasen helpt je met helende inzichten, zodat je leven weer van jou wordt.
Stop met pleasen van Andrea Mathews is het antwoord in boekvorm op een probleem waar ontzettend veel mensen mee worstelen: zij zetten altijd anderen op de eerste plek in plaats van zichzelf. Je biedt graag een helpende hand, een luisterend oor en een schouder om uit te huilen. Maar wanneer je anderen steeds op de eerste plek zet, heb je ze geleerd dat jij zelf steeds als laatste aan de beurt bent.