‘De angst om alleen te zijn voelt zo intens en groots. Ik durf het niet. Ik ben bang’
Dit zijn de woorden die een coachee uitspreekt op het moment dat we middels een diepgaande oefening in contact zijn met haar onderbewuste.
Deze diep weggestopte angst komt nu aan het licht.
Doordat ze haar angst onder woorden brengt zorgt dit direct voor bevrijding en verlichting.
Zit jij in een relatie op dit moment die niet goed voor je is?
Durf jij de relatie niet te verbreken uit de angst voor het alleen zijn?
Ik geef je in dit artikel 2 tips die je steun gaan geven.
Verborgen leed binnen relaties. Het komt veel vaker voor dan dat je denkt. Het is een onderwerp wat niet snel wordt aangekaart.
Je bent niet de enige
Mijn coachee is niet de enige die met deze angst worstelt. Veel mensen blijven in een relatie vastzitten die niet goed voor hen is omdat de angst voor het alleen zijn te afschrikwekkend is.
Zo ook mijn coachee, ze zit een relatie waarin ze pijn ervaart. Ze weet heel goed dat deze relatie niet goed voor haar is.
Maar het daadwerkelijk een punt zetten achter haar relatie maakt haar bang. De angst om alleen te zijn overspoelt haar.
Verbogen leed
Verborgen leed binnen relaties. Het komt veel vaker voor dan dat je denkt. Het is een onderwerp wat niet snel wordt aangekaart.
Het spreekwoord ‘de vuile was hang je niet buiten’ is niet voor niets een bekend gezegde. We houden liever pijnlijke gevoelens en emoties binnenshuis en binnensmonds.
Maar wat doe je dan met de vuile was?
Je stopt het in de wasmachine, het komt er schoon uit en je hangt het stralend aan de waslijn.
Metaforisch zeggen we dan: ‘kijk hier gaat het allemaal goed’
Terwijl dat in werkelijkheid heel anders is.
Heb jij de neiging om maar niet over je problemen te praten?
Het kan zijn dat je je schaamt over de werkelijke situatie binnen je relatie. Maar het niet praten over je gevoelens zorgt ervoor dat je een blokkade opbouwt. Dit zorgt ervoor dat je emotioneel vast komt te zitten.
Herken jij dit? En heb je behoefte aan hulp? Laat het mij dan weten. Ik ben er voor je.
Diepgaand contact maken met je angst om alleen te zijn
Heling kan alleen plaats vinden door alles wat zich aandient daadwerkelijk te doorvoelen. Daar is moed en lef voor nodig.
‘Geef het aan als je wilt stoppen’ zei ik tijdens de coaching sessie.
De angst was intens voelbaar bij mijn coachee.
Het zorgde voor een heftige lichamelijke reactie. Het angst zweet brak haar letterlijk uit. ‘Ik wil er nu doorheen gaan, we zijn er nu toch’ was de reactie van mijn coachee.
Moedig en dapper was ze in staat om haar gevoelens van angst nu echt te doorvoelen. Ik ondersteunde haar hierbij en bood haar een veilige basis.
De angst was er altijd al geweest maar leefde op de achtergrond een eigen leven. Het zorgde ervoor dat zij in een ongezond relatiepatroon bleef hangen.
Heling kan alleen plaats vinden door alles wat zich aandient daadwerkelijk te doorvoelen.
Daar is moed en lef voor nodig.
Maar doordat ze in staat was moedig te zijn heeft deze coaching sessie voor diepe innerlijke heling gezorgd.
Door je emoties heen in plaats van erom heen. Daar vindt je de bevrijding.
Worstel jij ook met met de angst om alleen te zijn?
Wellicht is een coaching sessie helend voor jou. Je kunt bij mij terecht voor een eenmalige sessie.
Je wringt je in allerlei bochten
De angst voor het alleen zijn zorgt ervoor dat jij je in allerlei bochten wringt. Je doet er alles aan om maar niet alleen te hoeven zijn.
Dit kan ervoor zorgen dat je gaat pleasen en je overdreven gaat aanpassen. Als de ander je maar niet verlaat. Want als dat gebeurd dan sta je er alleen voor en dat raakt je direct op een diepgewortelde angst.
Lees ook:
Verlatingsangst helen: maak een begin met deze 6 tips
Een andere situatie die ik regelmatig voorbij zie komen is dat mensen direct op zoek gaan naar een nieuwe partner. Op deze manier dekken ze de angst voor het alleen zijn toe.
Maar dit is het toedekken van de angst. De angst om alleen te zijn is daarmee niet verdwenen.
2 tips die je gaan steunen
Tip 1: neem kleine stapjes richting je angst
Normaal gesproken willen we juist weg van onze angst. We vluchten en nemen een omweg om de angst maar niet in de ogen te hoeven kijken. Dit is de reden dat we niet over onze angst heen kunnen komen.
Het is juist de uitnodiging om je angst aan te gaan.
Wat je gaat helpen om over de angst heen te komen is een klein stapje nemen richting je angst.
Door steeds een klein stapje te nemen richting je angst ben je angst als het ware te slim af.
Maar hoe ziet zoiets eruit in de praktijk?
Voorbeeld:
De eerste stap die je kunt nemen is om eens een activiteit alleen te gaan doen. Dit kan van alles zijn. Maak eens alleen een strandwandeling. Ga eens ergens alleen koffie drinken. Ga eens alleen naar de bioscoop. Doe iets wat je blij maakt.
Het kan zijn dat je dit al doet.
Of het kan zijn dat de gedachten aan deze stap je al de rillingen geeft.
Waar het om gaat is dat jij iets zoekt waarmee je net dat stapje uit je comfortzone doet. Misschien mag je de stap eerst nog iets kleiner maken? Het is persoonlijk en jij weet heel goed wat jij nodig hebt om jezelf en de angst een beetje uit te dagen.
Tip 2: werk samen met een coach om je angst voor alleen zijn te overwinnen
Werk met een coach aan het overwinnen van je angst om alleen te zijn
De angst om alleen te zijn kun je overwinnen door aan de slag te gaan met een coach. De uitweg uit deze angst is om erdoor heen te gaan.
De angst in alle intensiteit te doorvoelen.
Volledig in je lichaam en in het hier en NU. In de coaching sessies creëer ik een veilige setting. Hierdoor voelt je lichaam dat het veilig is om je gevoelens van angst toe te laten. En zodra je dit gaat doen. Zodra je de deur opent voor je angst zul je merken dat de intensiteit afneemt.
En dit zorgt ervoor dat je:
- Meer geloof en vertrouwen gaat krijgen in jezelf
- Je vindt je innerlijke kracht weer terug
- Je gaat staan voor je normen en waarden
- Je durft te gaan staan voor jezelf binnen je liefdesrelatie.
- Je zelfrespect en liefde versterkt.
De moed om aanwezig te blijven bij je gevoelens van angst
Natuurlijk zullen er daarna nog restjes angst voelbaar zijn. En dat is niet erg. In de coaching sessies heb je namelijk geleerd hoe je jezelf en je angst kunt dragen.
Je hebt de veiligheid terug gevonden in jezelf. En met deze veilige basis ben je in staat om alle gevoelens die voelbaar zijn te doorvoelen. Er simpelweg bij te blijven. En je zult dan merken dat het gevoel verzacht. Het neemt af en verdwijnt weer.
Totdat er weer een moment komt dat het zich weer aandient. Opnieuw ben je dan aanwezig bij je gevoel. Je laat het er zijn, voelt het in alle volledigheid en het neemt weer af. Zodra jij in staat bent dit consequent te doen ga je merken dat het de angst voor het alleen zijn weg is. Het dient zich niet meer aan, jij hebt het geheeld.
Je mag jezelf daarvoor diep dankbaar zijn dat je de moed hebt getoond om iedere keer weer te komen opdagen voor je gevoelens van angst.
Je bent er niet meer voor op de vlucht gegaan. En de beloning daarvoor is de heling van je angst.
Je bent innerlijk vrij. Je kunt nu helemaal zijn wie jij in je authentieke zelf bent.
* Ik zou het leuk vinden als je mij in een reactie laat weten wat je van dit artikel vond. Jou mening is belangrijk
* Mocht je dit interessant vinden, dan zou ik het enorm fijn vinden als je het zou willen delen op de socials
* Foutje gezien? Mail mij. Ik ben je dankbaar.
Boekentip: Dan ga ik maar eens lekker van mezelf zitten houden, Lianne Sanders
Dan ga ik nu maar eens lekker van mezelf zitten houden is een verhaal over het aankijken van eenzaamheid, de moed vinden om weer iets van je dag te maken terwijl je het liefst zou willen gillen, ongegeneerd zoenen op straat en het loslaten van een grote liefde.