Het was weer eens zo´n dag. Een dag dat ik het even niet meer voor me zag hoe ik mijn doelen ga bereiken. Het vertrouwen in het behalen van mijn gestelde doel was ver te zoeken.
Gelukkig komt dit niet vaak voor. En deze baaldag inspirerende mij om er een artikel over dit onderwerp te schrijven. Op deze manier heb ik toch het positieve uit de dag kunnen halen. En hopelijk kan ik jou inspireren met dit artikel.
Op het moment dat je het vertrouwen bent verloren in het behalen van je doel is het een goed moment om stil te staan.
Motivatie ver te zoeken
Je hebt jezelf een of meerdere doelen gesteld. Je wordt er enthousiast van.
Met veel toewijding en motivatie werk je naar je doel toe.
En dan breekt er opeens een dag aan dat de motivatie totaal verdwenen is.
Je merkt op dat je gedachten met je aan de loop gaan.
Dit zal mij nooit gaan lukken. Andere mensen kunnen dit wel maar ik niet. Ik ben hier niet geschikt voor. Ik stop ermee. Herken jij je hierin?
Vroeg of laat zullen er momenten zijn dat je motivatie ver te zoeken is. Er zijn eenmaal dagen dat het allemaal wat minder lekker loopt.
Het zijn de dagen waarop het je niet lukt om productief te zijn. De dag is voorbij en je vraag jezelf af wat je nu eigenlijk gedaan hebt. Vaak begon het al toen je wekker ging. Je voelde dat je lichaam zwaar was en je niet vooruit te branden was.
Twijfelen aan je doelen
Doelen zijn persoonlijk. Je kunt jezelf een groot doel stellen of je hebt een klein doel wat je wilt halen. Het doel kan zijn dat je je opleiding succesvol wil afronden. Of je doel kan zijn dat je vanavond een gezonde maaltijd op tafel wilt zetten. Van het opstarten van een bedrijf tot het rennen van een marathon, iedereen heeft zijn of haar persoonlijke doel.
Wat jou doel ook is, er zal altijd een moment gaan komen dat het lastiger wordt.
Een moment waarin je twijfelt of je gestelde doel haalbaar voor je is. Je krijgt het gevoel dat het misschien beter is om ermee te stoppen. Welk doel heb jij voor jezelf gesteld? Of welk doel ga je stellen.
Wees lief voor jezelf
Op het moment dat je het vertrouwen bent verloren in het behalen van je doel is het een goed moment om stil te staan.
Stop even waar je mee bezig bent. Doe eens een korte lichaamsscan. Hoe voel je je eigenlijk? Hoe voelt je lichaam aan?
Misschien kun je het zelfs nu doen, op het moment dat je dit artikel aan het lezen bent.
Wat merk je op in je lichaam? Het kan zijn dat je vermoeidheid opmerkt en dat je het nodig hebt om te rusten.
Je rust nemen
Vaak denken we dat we productief moeten zijn om vooruit te komen. Maar het tegenovergestelde is waar.
Het klinkt tegenstrijdig maar rust nemen zorgt voor productiviteit. Het zorgt ervoor dat je je lichaam weer oplaad.
Je geeft een signaal af aan jezelf dat je ervan op aan kunt dat je goed voor jezelf zorgt. Hierdoor ga je automatisch meer vertrouwen ervaren. Je kunt immers op jezelf vertrouwen. Dit zorgt er vervolgens weer voor dat je je gestelde doel makkelijker in je bereik ligt.
Na het nemen van rust zul je waarschijnlijk de dag daarna makkelijker in staat zijn om weer te werken aan je doel.
Je zult merken dat je emotioneel hernieuwde energie hebt om ervoor te gaan. Je motivatie is weer terug.
Kleine stap naar je doelen
Een effectief hulpmiddel om je motivatie aan te wakker is het nemen van een kleine stap.
Een ander effectief hulpmiddel om je motivatie aan te wakker is het nemen van een kleine stap. Op dagen dat het niet lekker loopt kan een doel ineens groots en onbereikbaar aanvoelen.
Probeer het dan klein te maken.
Vraag jezelf af: Wat is de eerste kleine stap die ik vandaag kan nemen?
Is jou doel het rennen van de marathon? Ga een klein rondje lopen in plaats van de ‘verplichte’ training van 5 kilometer.
Vandaag is het je dag niet en je mag jezelf dus prijzen voor het kleine rondje dat je hebt gelopen. Misschien ren je volgende week met gemak 8 kilometer achter elkaar. Zo kun je dat ook doen voor jou persoonlijke doel.
Maak het klein en eenvoudig.
Wees dus lief voor jezelf op dagen dat je het allemaal even niet meer zo ziet zitten.
Soms kan het ook behulpzaam zijn om je te laten ondersteunen in het behalen van je doel. Een coach kan jouw hierin verder helpen. Juist tijdens de momenten dat het niet zo makkelijk voor je is.
Ben jij op zoek naar ondersteuning? Neem contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek. Wie weet kan ik je verder helpen.
Misschien vind je dit ook interessant: